→ padye: 先去按摩放鬆? 05/01 23:20
推 Dumbleyakult: 之前練肩三角肌受傷，半年都沒好，臥推寬手就痛，因 05/01 23:25
推 Tribute: 我受傷的位置比原PO下面一點，據骨科醫師與專業的物理治 05/01 23:47
→ Tribute: 療師表示是：肌力不平均再加上訓練時有受傷沒停，持續累 05/01 23:48
→ Tribute: 積導致，治療的過程與原PO一樣，也是吃消炎藥和肌肉鬆弛 05/01 23:49
→ Tribute: 劑，但我有另外找物理治療(他會根據骨科的診斷醫囑+X-RAY 05/01 23:50
→ Tribute: )來評估整個治療過程(復健+康復後的保養動作教學) 05/01 23:52
→ Tribute: 基本上，除了先暫停訓練治療患部外，不要賭(不然停的時間 05/01 23:53
→ Tribute: 會更久)，再者，自費的物理治療(私心認為)比復健科的低週 05/01 23:55
→ Tribute: 波震動來的有效(不過平時訓練時開始與結束熱身與拉筋放鬆 05/01 23:56
→ Tribute: 一定要做足^^....) 05/01 23:56
→ xman1: 哪裡有這麼專業的醫生跟治療師？？ 05/02 00:11
推 force543: 不到一個月正常範圍，好好休息 05/02 00:37
→ force543: 沒那麼快 05/02 00:38
推 Dumbleyakult: 一堆字被吃掉，長話短說，撥筋讓我好了七成 05/02 01:55
推 mattmatt: 樓上可以介紹一下撥筋的內容嗎? 感恩 05/02 02:35
推 manson666: 想請問跟纖維化有關嗎？ 05/02 04:53
推 Tribute: 回X大，我是找成大林啟禎醫師的門診，然後去找專門物理治 05/02 06:36
→ Tribute: 療(要有醫囑才能做) 05/02 06:37
→ fukyou: 懶趴剁掉 05/02 07:57
推 ericsalt: 睡眠要充足 睡不夠舊傷就會癢癢的 05/02 08:58
推 Dumbleyakult: 師傅說肌肉受傷失去彈性，過程多以推撥揉全身肌肉 05/02 09:51
推 Dumbleyakult: 針對較嚴重處，感覺有顆硬塊，師傅會更加強揉，超痛 05/02 09:52
→ lyfifi: 要按摩啦!去買滾筒還有去看物理治療啦! 05/02 09:58
→ frank02457: 請問Dumbleyakult大大,有沒有推薦的師傅啊?找好久!!! 05/02 10:48
推 Dumbleyakult: 我是親戚固定禮拜二請來的師傅，我問問有店面再跟你 05/02 11:00
→ Dumbleyakult: 我覺得滾輪很有用啊，針對我的病情 05/02 11:01
→ Dumbleyakult: 說 05/02 11:03
推 tycg: 這個狀況要找復健科 05/02 11:03
推 frank02457: 還請您寄站內信..在此謝過Dumbleyakult大大!困擾許久 05/02 11:10
推 asos82333: 真的要休息我就是手賤去做伏地挺身，隔天就發炎痛的要 05/02 11:47
推 a1121210: 撥筋 就是把沾黏的軟組織利用外力分開成原來的樣子以利 05/02 12:40
→ a1121210: 於恢復 很痛啊 05/02 12:41
推 mattmatt: 想請問雙北地區有推薦的撥筋師傅或店家嗎? (站內信)感恩 05/02 12:45
推 offcola: 建議還是先看診 撥筋有一定風險 並沒有那麼簡單撥不撥的 05/02 13:36
→ offcola: 光看內文可能肌力不平衡跟姿勢不良才是主因 05/02 13:37
→ frank02457: 因為我也是下背閃到,長久下來有痛點,找不到良醫阿~~~~ 05/02 13:43
推 Dumbleyakult: 我做矮椅刷鐵鍋也是右下背閃到，撥筋整骨都做過，運 05/02 14:26
→ Dumbleyakult: 動強度增加還是會有痛點 05/02 16:14
推 CoCoCoooo: 照MRI吧 05/02 20:17
推 Tribute: fukyou大，台南的物理治療所就診時，都會要求醫囑（期限 05/02 21:21
→ Tribute: 在三個月內），還是小弟有寫錯的地方，望您不吝指正，感 05/02 21:21
→ Tribute: 謝。 05/02 21:21
推 honeydog7772: 所以去物理治療所前 先開看骨科詢問醫生對吧？ 05/03 07:35
推 Tribute: honeydog7772大，我就診的過程是這樣子，供您參考 05/03 20:10