推 commerce: 先不用史密斯再拍一次比較準喔 05/02 21:09
推 jim31837: 別用史密斯和槓鈴殿 05/02 21:38
→ wea00424: 用槓鈴墊會比較不好嗎？ 05/03 10:02
→ pirun: butt wink 05/03 12:51
→ labagb: Free weight 蹲+1 05/03 12:52
推 aa740202: 1.改用free weight 2.眨眼滿嚴重的 05/03 16:34
還在練習深蹲這個動作 蠻新手的
目前是先輕重量配合史密斯
想說增加自己的身體素材後再慢慢增重
只是一直不確定到底姿勢方面
到底正確性如何
所以今天請了新認識的朋友幫忙拍一下
http://ppt.cc/flIn
有哪些是我沒注意到應該改進的
請指點一下
例如 屁股這樣起來對嗎?
另一個是 後拉的動作
http://ppt.cc/Ajtm
應該要降重量然後把身體 挺更直以外
還有哪些建議?
以上兩個影片請益一下
感謝 :)
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