[問題] 臥推可不可以彈胸????

[Linya (魯嚕嚕)]

請問各位有沒有彈胸的問題??

就是臥推的時候，為了要做full range，並且每組都確實

可是練到最後幾組的時候，胸已經快沒力


所以

槓碰胸的瞬間彈起槓，再順勢舉起槓鈴

很像有點借力，但是感覺又不像是代償利用其他肌群

尤其做大重量的時候，就越想彈胸

雖然主肌群的感受度還是有，並沒有因為彈胸而練到錯的部位

但總覺得怪怪的.....



請問彈胸是可以的嗎??

會不會影響訓練效果或受傷之類的??


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.99.110
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推 FlynnZhang: 胸前會被槓壓出一痕
手長厚繭 腳磨破皮都不介意了 區區一痕OK的
→ stephen23032: 沒力就降重量阿....何苦呢
降重量的話，胸的感受度就明顯少了
我一週只有排一天會這樣做，避免疲勞過度反效果
※ 編輯: Linya (36.231.99.110), 05/06/2015 10:33:52
推 juor2: Don't Jerk
推 qk8121718: 你如果手滑就知道了
→ kwooo: 實際出的力還是變少  重量就降一點啊
→ kickdog: 好奇如何彈胸，重量到ㄧ定程度後，如何壓胸後彈起
推 cal980: 動作做確實，秒數拉長比重量重要
推 aimjvc: 大學這樣做過，現在老了肩膀不舒服
推 cafecity: 有點危險...小心氣胸
→ sghs53gh413: 可以不彈就盡量不彈
→ sghs53gh413: 如果你要靠彈的才能做起這個重量
→ sghs53gh413: 代表你根本還不夠力而已