推 dannyson: 可以啞鈴左手單練，雙手訓練姿勢正確為上 05/12 15:35
推 ritzen: 問題在教練...為何不讓妳嘗試啞鈴.. 05/12 15:39
→ ChiwenM: 教練說過一開始會先使用規定式器材，之後才會使用到非規 05/12 15:44
→ ChiwenM: 定式，不知道是不是怕非規定式如果姿勢不對很容易受傷～ 05/12 15:44
→ ChiwenM: 阿～～是"固定"啦（抱頭） 05/12 15:47
推 pablito61337: 如果是不會出力的話跪姿伏地挺身 05/12 15:51
→ pablito61337: 真的認識有女生手臂不會出力 05/12 15:53
推 ritzen: 固定式器材有其限制，安不安全主要是跟妳的動作方式有關。 05/12 15:57
→ ritzen: 既然有請教練上課，應該是學習什麼是受傷風險較低的姿勢。 05/12 15:57
→ ritzen: 是說也有不少人是被教練給操受傷的... 尤其是肩關節。 05/12 15:57
→ manson666: 那間健身房阿？ 05/12 16:35
→ ChiwenM: 我嗎？站 05/12 16:37
→ ChiwenM: 我嗎？中和true 05/12 16:37
推 Wayne0933: 手抬高一點，位能會上升 05/12 16:37
→ cywding: 我也有同樣的問題 我是用啞鈴練 我教練是要我做到左手力 05/12 16:50
→ cywding: 竭就停止 慢慢等左手追上右手的力氣 給妳參考 05/12 16:51
→ Qcloud: 多做單邊的 先做左邊 左邊做到沒力 右邊就作跟左邊一樣多 05/12 17:54
推 a28200266: 分單手練阿 先把兩邊練平衡 05/12 18:51
→ ieatyourbat: 是說true是不是跟某直銷有關啊？ 05/12 19:21
→ ChiwenM: 直銷？我沒聽說過欸@@，請問我自己在家裡用寶特瓶舉可以 05/12 21:44
→ ChiwenM: 嗎？還是到健身房拿啞鈴練左手才有用？ 05/12 21:44
→ leafwings: 偷問教練帥嗎XD 05/12 21:48
→ ieatyourbat: 如果保特瓶對你來說很重的話就可，但其實一般女生都 05/12 22:21
→ ieatyourbat: 能輕鬆舉超過十幾下... 05/12 22:22
→ ieatyourbat: 迪卡儂可調式啞鈴10公斤549，級距兩公斤，可以另外買 05/12 22:23
→ ieatyourbat: 兩個0.5公斤的槓片，級距就可以變1公斤，供你參考 05/12 22:23
→ ieatyourbat: 另外不太可能只有手沒力，你可能整個大肌群都是右強 05/12 22:24
→ ieatyourbat: 左弱，如果你有辦法伏地挺身的話可以試著把右手下移 05/12 22:25
→ ieatyourbat: 10公分左右，加重左手的負荷 05/12 22:25
→ ieatyourbat: 背的話大概用單臂啞鈴划船看看 05/12 22:26
推 commonccc: 我也左邊沒力，器材感覺右手比較痠 05/12 22:41
推 uwmtsa: 我幫你補就好惹(誤) 05/13 05:24
推 art216169: 把重量用輕 輕到左手推可以施力 05/13 08:45
→ ChiwenM: 教練喔,見仁見智ㄟxD我覺得專業比較重要,那請問如果真的 05/13 11:35
→ ChiwenM: 是左邊大肌群都比較弱,腿的部分怎麼練呀? 05/13 11:36
推 vio239894: 中和 教練人都很好，直接問他們建議吧～ 05/14 21:00