→ sghs53gh413: 天啊，你那個不叫收啊 05/13 13:14
→ sghs53gh413: 你那個叫自殘，練久了斜方肌很有可能拉傷 05/13 13:15
→ dimitry1001: 所以我是用斜方肌去拉了嗎....? 05/13 13:18
→ sghs53gh413: 硬舉的肩胛骨是往下收，不是往後收，結案 05/13 13:27
→ dimitry1001: 了解 感謝指導 有機會再來試試看 05/13 13:33
推 Jsin: 斜方表示: 80kg而已 輕輕鬆鬆 05/13 14:09
推 jaysuzuki: 脊椎似也沒有中立，另外看起來幾乎是直膝硬舉了 05/13 14:27
→ Spartan117: 這跟直膝還差一段 05/13 14:38
推 s93ao4: 所以練完隔天斜方會酸痛是不正確的嗎 05/13 14:59
→ weidersin: 硬舉練最大肌力隔天常常從頭痠到腳= = 05/13 15:26
推 Linya: 為什麼預備時原po背幾乎是平行地面？ 05/13 15:31
→ Linya: 身體側面看都快呈現９０度了 05/13 15:32
→ sghs53gh413: 因為小腿太直屁股太高 05/13 15:51
推 X911098: 直腿硬舉? 05/13 16:10
→ dimitry1001: 小腿太直的意思有點不太懂，是槓片墊太高嗎 05/13 16:20
→ shinwind: 小腿要彎下去... 05/13 16:27
推 Jsin: ??他這樣小腿會太直嗎0.0 我看candito跟lilliebridge 一起槓 05/13 16:42
→ Jsin: 小腿就已經垂直地面了啊 05/13 16:42
→ shinwind: 跟身材有關吧~ 05/13 17:49
→ shinwind: 我自己是會在彎一點~也不知道正確與否.可能我比較矮小 05/13 17:50
→ Qcloud: 槓片墊太高 感覺不需要墊 05/13 17:51
推 reaper317: 啟動時背跟地面的夾角應該差不多45度左右 05/13 17:52
→ Linya: 這樣幾乎90度的預備姿勢，會受傷嗎!? 05/13 18:41
→ daniel0530: 你這樣的姿勢有感覺到大腿後面繃緊嗎？ 05/13 19:02
推 jbluebox: 鍵盤判斷原po是手長加上墊片的關係 所以小腿比較直 05/13 19:13
→ jbluebox: 我覺得是OK的 05/13 19:13
→ dimitry1001: 感謝各位的指導，我個人的話下背不會痛，腿後有感覺 05/13 19:19
推 frostshots: 墊高所以還沒蹲下去就碰到地 鍵盤認為應該還好 05/13 23:21
推 TiauEX: 我也覺得屁股很高 都快站立了 05/14 00:02