[問題] 訓練後手掌發麻？

[boomba47 (boomba)]

各位巨巨大家好！

昨晚第一次上教練課，經過教練的評估，
他認為我身體肌肉較緊繃且背部肌群較弱，
所以課程中帶我做了很多肌肉放鬆和伸展，

其中有幾個動作因需要將手臂維持抬高，
訓練過程中雙臂末端會有那種血液不順？而麻麻的感覺，原本不以為意，
但今早睡醒後發現雙手的母趾還是麻麻的...

想請教大家，我是不是能做些什麼來改善這狀況？

請見諒，手機排版，謝謝大家！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.164.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431565433.A.84B.html
→ ieatyourbat: 是什麼動作要講啊...
→ boomba47: 抱歉...是用彈力繩向後向上伸展胸部肌肉
→ boomba47: 還有個叫肩胛啟動的動作中的T式
推 hello3268: 應該是胸大胸小前側肌肉太緊，練練背側吧，跟習慣性姿
→ hello3268: 勢也有關係，背側內收肌群加強，試看看吧
推 jaysuzuki: 當下不舒服直接跟教練說，停止，不要硬撐
→ boomba47: H大的意思是我胸部肌肉太緊，背部肌肉無力導致手麻？？
推 codaine: 看起來有點像TOS syndrome
→ codaine: 可參考 ppt.cc/3JFP7
推 hello3268: 恩，像是TOS
→ boomba47: 大家都好專業喔！謝謝大家！
→ boomba47: 我看有人說可用低週波電療舒緩，但我應該真對胸部還是手臂？
4:42
※ 編輯: boomba47 (219.70.164.108), 05/14/2015 14:44:43