推 mixegg: 划船機 05/15 19:45
※ 編輯: Magicleon (114.46.162.228), 05/15/2015 19:46:26
→ sghs53gh413: 可以來我家玩，我有戰繩可以借你 05/15 19:46
推 jaysuzuki: 水肥哥家裡居然有戰繩 05/15 19:55
→ jaysuzuki: 提膝運動，應該對膝蓋沒什麼壓力吧? 05/15 19:56
→ jaysuzuki: 另外，你的傷究竟是什麼傷? 如果是可以做一些阻力的話 05/15 19:57
→ jaysuzuki: 對於復健也好啊 05/15 19:57
推 momoattempt: 踏步機 05/15 20:41
推 halulu: 飛輪不行嗎 05/15 20:45
推 daniel0530: 髕骨嗎？ 05/15 21:03
推 snane: 拳擊有氧？ 05/15 21:05
推 a1121210: 壺鈴可以嗎 05/15 21:45
→ Jsin: 臂熱 還我漂漂拳阿答答答答答答答 05/15 22:02
推 jacko0107: 壺鈴的盪壺也有用到膝蓋 我覺得不適合 05/15 22:07
推 rtcw4567: 直接請治療師設計一套給你如何？ 05/15 23:10
推 snane: 打沙包，不過不要連打太快變無氧運動 05/15 23:34
推 yanjohn: 走路+單槓 05/16 00:10
→ rex105: 戰繩不一定要在家裡呀~戶外也可以 只要有東西可以套住就好 05/16 00:25
→ rex105: 例如公園的椅子 路燈電線桿 樹也行~ 05/16 00:25
推 todd0101: 場地不大的話, 可以換甩毛巾喔! 05/16 03:52
推 Dicklen: 膝蓋受傷基本上連跑步腳踏車也不行 05/16 10:02
→ Dicklen: 我膝蓋開刀 一年內醫生只建議 快走 跟游泳自由式 05/16 10:03
→ Dicklen: 連蛙式都不行 05/16 10:03
→ pujuanswer: 仰臥起做做的好 性福沒煩惱 05/16 10:38
→ ieatyourbat: 仰臥起坐脊椎怕先爆 05/16 11:10
推 DieJH: 壁咚XD 05/16 12:56
→ M8HexBolt: 戰繩要戰到有氧…是要半個小時嗎？ 05/16 14:21
推 EVA96: 不要鍵盤醫生好嗎？我膝蓋後十字韌帶全斷傷後兩個月 05/16 20:39
→ EVA96: 經長庚醫院徐郭堯醫師診斷 跑步&腳踏車都沒問題 05/16 20:40
→ EVA96: 每個人受傷部位跟程度都有不同 不知道原PO傷勢如何 05/16 20:41
→ EVA96: 還是請他自己專業醫療人員診斷吧 05/16 20:41
推 Dicklen: 現在是要報醫生嗎? 我是慈濟大林關節中心主任呂紹睿診 05/17 09:43
→ Dicklen: 膝蓋受傷不是只有十字韌帶 總是小心為妙 05/17 09:44