[問題] dragon flag用到的肌肉?

[damomo (大毛先生)]

最近想練dragon flag

試了一下完全做不起來

馬上就整個掉下去了

想說針對使用到的肌肉下去做加強

看別人影片中的動作

除了腹肌外

應該還有用到三頭跟大腿吧??

除了這些外還有用到那些部分嗎??

謝謝


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噓 jaysuzuki: 全身的協調，不要用健美思維來看這種動作
推 rayneasd: 全身都要出力, 但是背闊跟上半身肌群出力比較多~
推 newfox: 個人覺得是闊背
推 laukun: 有點吃天份，有些人怎樣都練不起來
→ damomo: 所以練這個動作，背闊也會練到嗎？能替代單槓嗎？
推 dkw: 不能代替單槓喔
→ ieatyourbat: 要看你說的練到是怎樣的練到啊，這動作闊背只有等長
→ ieatyourbat: 收縮
推 chihchi022: 我自己作是覺得三頭連接背的附近還有下背腹部比例較