[情報] 一定要知道的膽固醇新知識

[a19887754 (Mr.Andrew)]

http://www.everydayhealth.com.tw/article/9155

【早安健康／賴宇凡自然醫學營養治療師】還在斤斤計較一天吃幾顆蛋，或是對海鮮敬而
遠之嗎？

日前美國國家飲食小組建議宣布，將建議美國政府宣導人民：吃進去的膽固醇不等於血脂
，飲食中的膽固醇不會對健康產生危害。

這是無疑是個大翻轉。2010年美國國家飲食建議小組建議美國政府宣導人民：每人每天的
膽固醇攝取量不超過300毫克，也就是不超過一個蛋的蛋固醇量，這個建議，讓許多人聞
食物中的膽固醇而色變，造成許多人不敢吃蛋，或吃蛋時刻意挖掉蛋黃。

為什麼會有這樣的翻轉？因為最新研究發現，食物中的膽固醇並不會直接進入血液。





一直以來各位巨巨再補充天然蛋白質的時候最擔心的事情就是吃蛋跟膽固醇的影響，

當然已經有很多大大很早就提出這個事情，並且盡情的吃蛋，但現在這樣政府改變

希望可以同樣改變眾人對於蛋這麼好的蛋白質來源的誤會


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推 jeff0811: 那會到哪裡去？
→ ieatyourbat: 這不是舊聞嗎？
推 asd54870498: 對於沙灘版是，對於社會上是新消息
→ a19887754: 沙灘版已經一堆大大推廣從全蛋補充蛋白質的好處，但實
→ a19887754: 際上還是很多人發問的時候會對於蛋黃有疑慮，如果從政
→ a19887754: 府改變飲食攝取建議，應該對大眾的影響力比PTT大吧
→ Spartan117: 我都快樂吃蛋～
推 freshbanana: 繼肉類奶蛋造成心血管疾病後,又一創舉
推 Linya: 訓練日一天６顆蛋，健康過兩年...
→ Linya: 蛋吃多配合訓練,反而健檢數據變好了
推 AlittleYu: ㄧ天起碼吃3～4顆全蛋，最多8顆
→ AlittleYu: 這樣吃5年多......體檢數據一切正常
推 acegikmp: 會怕就別吃那麼簡單，管他那麼多，練不好也是他家的事
推 freshbanana: 練大胃王嗎
→ fupej: 賴的爭議不小
推 kee32: 這篇竟然有人信？
推 kulishin: 吃進去的膽固醇與身體檢查量測出來的膽固醇沒有直接關係
→ kulishin: 吃進去的膽固醇會先分解成身體所需要合成的原料
→ kulishin: 用剩下的原料再合成膽固醇的形式
→ kulishin: 所以一天吃多少蛋 可以參考自己的年齡跟活動量來決定
→ richman88: 我每天都吃八顆耶
推 stanlyleu: 明明就是老舊到不行的醫學常識