推 jeff0811: 頭推？ 05/18 23:19
推 uwmtsa: 這篇至少有把書看完，沒有斷章取義 05/18 23:27
推 fsaj: 有看完有推 05/18 23:27
推 isley196: 推有把書看完 05/18 23:29
※ 編輯: firefoxriko (180.218.232.224), 05/18/2015 23:37:55
推 pttwonba: 原來如此，我懂了 05/18 23:34
推 biolife: 推 05/18 23:36
推 daniel5lin66: 好文 只有我覺得澳看起來很奇怪嗎... 05/18 23:38
我會告訴你我改了好幾次還是有錯字嗎XDDDDD
改了一個奧字，不知道有沒有漏，有問題請再指教，感謝。
※ 編輯: firefoxriko (180.218.232.224), 05/18/2015 23:41:35
→ freshbanana: 那你徒手還是用器材? 05/18 23:43
→ firefoxriko: 徒手，器材的話門上桿。 05/18 23:45
推 zealeliot: 我覺得囚徒就是代表一種鍛鍊的精神 可以先靠自身體重練 05/18 23:50
→ zealeliot: 到極致 然後搭配自由器材 作者炮的是機械器材 05/18 23:50
推 uwmtsa: 一天徒手一天器材的人亂入，覺得都很好，看需求 05/18 23:51
→ freshbanana: 謝謝解惑 05/18 23:54
→ firefoxriko: 其實作者在其他地方有提到、壺鈴比啞鈴跟機器好。 05/18 23:55
推 zealeliot: 另外 請問囚徒三已經出啦? 是講爆發力訓練? 很期待 05/18 23:57
推 yjg129: 推~ 器材跟徒手都有在練 都是健身的好工具 05/18 23:58
推 ja881213: 有認真看完書，中肯評論不錯啊！ 05/19 00:00
→ firefoxriko: 囚三英文已出，簡中好像出版漢化中，繁中二都沒還沒 05/19 00:00
推 sweettaiwan: 原來有爆發六藝 有中文版嗎？好想爆爆看 05/19 00:06
推 KaiJii: 推 05/19 00:07
→ Lowrider: 過重不能自體 所以不如乾脆用器材練阿 何必囚徒 XD 05/19 00:23
→ Lowrider: 不過我不懂為什麼筋跟肌腱器材練不到 @@? 單指柔軟度? 05/19 00:24
→ firefoxriko: 真的極過重先有氧減脂卡系在，微過重其實還是可以直 05/19 00:25
→ firefoxriko: 接練。 05/19 00:25
推 ccl007: 自體訓練還蠻適合當輔助訓練 不覺得跟器材有什麼衝突 05/19 00:26
→ firefoxriko: 柔軟度一來你可以看囚徒二，二來直接看的影片可以看 05/19 00:26
→ ccl007: 引體向上來說 就算過重從站立平拉到平躺拉慢慢練也可以的 05/19 00:27
→ firefoxriko: 得出來，館長的口氣就是說徒手才是講究柔軟度 05/19 00:27
→ firefoxriko: 嗯 其實就是我說的微過重還是可以直接練，cc大說的 05/19 00:28
推 style1981: 請教你的門上槓是用哪一種？ 05/19 00:28
→ firefoxriko: 其實類似書中引體一式跟引跟二式 05/19 00:28
→ yihcheng: 蠻好奇你徒手練出來的身材為何? 05/19 00:28
咦，不是說了不專業的肥宅嗎@@"，我只是剛好有看完書而已。
→ ccl007: 看訓練目的啦 身體健康來說就多方嚐試囉 05/19 00:29
→ firefoxriko: 門上桿好像片牌叫solar吧，不太確定 網上買的。 05/19 00:33
※ 編輯: firefoxriko (180.218.232.224), 05/19/2015 00:36:55
推 peacesb: 每天單槓雙槓玩一玩健健身是不錯啦 05/19 00:45
推 ne579: 書有看完 大推這評論！ 05/19 01:59
噓 wike3di77: 大家好客氣 3x分鐘的影片 你就挑他的一些小語病去打臉 05/19 06:03
→ wike3di77: 可以告訴我你到底想表達什麼嗎 感覺純刷文章 05/19 06:03
推 shownlin: 我倒是覺得這篇蠻客觀的 05/19 06:13
→ shownlin: 沒細細看完一本書就來評論我覺得有欠周詳 05/19 06:13
→ shownlin: 就像引用文獻卻只讀了abstract 05/19 06:15
→ themost: 好像很少看到跑百米選手和馬拉松選手互相攻訐對方的訓練 05/19 07:04
→ themost: 方式，但為何徒手和重訓之間有那麼多愛恨情仇呢~ 05/19 07:05
→ firefoxriko: 直接無視文字，只看圖，從而帶出跟原書完全相反的結 05/19 07:39
→ firefoxriko: 論，已經完全不是小語病的問題了 05/19 07:40
推 art216169: 腳推 05/19 08:09
推 akira911: 館長的影片，自己口條論述也是5566。館長真的要批評，為 05/19 08:57
→ akira911: 何不仿照本文作者，引原文呢？拍片時，現場可是有原書， 05/19 08:57
→ akira911: 請攝影師直接take館長在書中的註記，放大take鏡頭啊 05/19 08:59
→ akira911: 館長有實績又如何，一定代表評論都正確or合理 不可質疑 05/19 09:00
→ akira911: 嗎? 我個人覺得本文蠻客觀的，把我看館長影片時 產生的 05/19 09:02
→ akira911: 問題都清楚寫出來。 05/19 09:02
推 ty67: 挺著大肚子 是因為打藥 倒因為果 05/19 09:21
→ firefoxriko: 所以我說，健美也不是愛好大肚子，那減脂真不知有什 05/19 09:40
→ firefoxriko: 麼好拿出來批評的 05/19 09:40
→ jim31837: PO出你的身材 或訓練成績 影片 別只用嘴巴說 05/19 10:42
我會跟你講說我不是用嘴巴說，而是用手打的嗎?
我就算是訓練成績或身材超好，如果我跟你講明天太陽打西邊出來也千萬不要信。
看看上面的版友的回復，沒有一個是在推我很專業很強大，而只是推我書有看完。
為什麼?
因為上面那些擺明了就是書裡明寫著的內容，
書裡科學性有疑問的東西很多，偏偏影片裡提出來，
又被我點出的地方剛好都不須任何專業性，明眼人都看得懂。
同時我也沒有說囚徒健身這本書超科學超合理，
只是館長影片中點出的完全偏離囚徒健身的原意。
這種情況下，要求看我身材的圖，還不如叫我po書的圖出來，還順便畫個重點。
但小弟很怕事怕違法，所以請自己去看書，各大書店均有，我也沒叫你買。
推 rayneasd: 先說我不是百分之百認同囚徒內容, 但是看到那種討論變 05/19 10:49
→ rayneasd: 成用身材說話, 真的覺得很無言! 05/19 10:49
推 kairi: 推這篇 05/19 10:50
→ zomb12: 覺得對方針對書中內容的解讀有誤,大可直接去說給個互相 05/19 11:00
→ zomb12: 切磋交流的機會,有甚麼盲點也可以順便釐清,否則各自炮各自 05/19 11:01
→ zomb12: 的變成無謂的酸話，一點意義都沒有。 05/19 11:02
其實…我有在影片下面回文啦，
不過當然不可能每一點都抄過去，太長了，
把之前大家炮最大的圖片的事情提一提而已。
推 ryanone: 推推 05/19 11:20
※ 編輯: firefoxriko (210.69.149.175), 05/19/2015 12:01:19
推 PttCraft: 用身材說話喔? 那都聽黃阿文的好了 05/19 11:59
推 kairi: 用身材說話真的蠻好笑的 05/19 12:10
推 CHELun: 開讀書會 討論書本內容 跟身材的關連性在哪.... 05/19 12:11
推 PttCraft: 不要害專業的巨巨們被人家笑胸大無腦 05/19 12:16
(應一位不願具名的CHELun版友要求刪除其留言。)
※ 編輯: firefoxriko (210.69.149.175), 05/19/2015 12:57:52
→ GDAEB: 個人覺得館長那邊的x粉也滿多的 05/19 13:05
推 PttCraft: 開文的就是粉吧? 05/19 13:23
→ ccl007: 那比獎牌數的話 水肥葛葛不要貼肌肥大文了 貼黃的書就好XD 05/19 13:31
→ PttCraft: XXX:"館長 這是我代po 的 其實大家都很支持 你只是有些 05/19 13:34
→ PttCraft: 人 恩。。 別生氣啦館長" 真是用心良苦測風向 05/19 13:35
推 steven211: 推 沒人是完美的 05/19 13:57
→ snngy: 徒手訓練對專業選手的肌肉發展,目前來講 效率真的比較低 05/19 14:10
→ snngy: 但運動都拿專業選手來比較的話, 也不見得對身體健康好 05/19 14:13
推 jeff0811: 原來現在po文都要貼身材照片了XD 05/19 18:54
→ jeff0811: 我也是練徒手的館長粉啊，那種野性的格鬥風格很讚的 05/19 18:55
噓 FunKK: 肥宅 你噓自己幹嘛 05/19 19:10
→ FunKK: 文筆真好 05/19 19:11
→ FunKK: 你po一張照片在來說明你的論證 05/19 19:11
噓 mimeory: 簡單來說 先肯後否的敘述式 05/19 19:33
推 voddov: 阿粉之怒 補血 05/19 19:38
噓 mimeory: 原PO應該不太了解職業運動的訓練模式 所以使用這種 05/19 19:40
→ mimeory: 肯定前提推得否定結論的方是否定其言論大前提 05/19 19:41
推 art216169: 補血噢 05/19 19:55
推 jeff0811: 補一下 05/19 20:19
推 sharpshoot: 一堆粉粉根本中二 05/19 20:45
推 CHELun: 補 不太喜歡粉一直嗆照片 原po文有幾條也有點像抓語病 05/19 21:42
→ CHELun: 但大致上就 館長:書裡面xxx 原po: 書裡面是指ooo 05/19 21:43
→ CHELun: 又沒說徒手比館長厲害 純粹讀書報告 這樣也要嗆照片.... 05/19 21:44
推 uwmtsa: 他的回覆就是:沒身材，沒影片，文筆不好寫不出這種文章 05/19 22:23
→ uwmtsa: 然後一堆粉才在下面說，看不懂這篇要表達的內容... 05/19 22:24
→ uwmtsa: 他的文章如果真的把ID蓋起來發，恐怕才真的是辭不達意... 05/19 22:25
→ CHELun: 我很喜歡看館長教學 也欣賞他的為人 看到別人錯誤教學會 05/19 22:51
→ CHELun: 跳出來指責 自己說的話又敢負責任 但不太欣賞他們那派跟 05/19 22:51
→ CHELun: 粉有不同意見就pk身材的想法.... 05/19 22:51
→ Nysw: 那派就是 我最壯我說的最正確 05/19 22:58
→ uwmtsa: 館長自己肉大嗆人，也就算了，小囉嘍跟著嗆，也沒po照啊 05/19 23:04
推 shownlin: 推 用身材說話 05/20 00:06
→ shownlin: 黃阿文不就肌肉界明燈 05/20 00:07
推 ajcky: 看影片下面的留言 真的一堆都是腦粉....只會順著館長的話說 05/20 21:50
推 lanslod: 中肯推！ 05/21 09:27
推 bakapika: 推 05/22 01:31
推 ohmygodha: 推一下 05/22 15:55
推 p23j8a4b9z: 快笑噴了 一堆肥宅在那亂嗆 還不是看到水肥就推 水粉 05/22 19:23
→ p23j8a4b9z: 也很多啊 muscle看了很久 最近都懶得看 一堆肥宅不練 05/22 19:23
→ p23j8a4b9z: 每個鍵盤打起來都跟阿諾一樣 結果po圖不敢 好歹館長 05/22 19:23
→ p23j8a4b9z: 酸 他有實績 啊 隨便po個自以為的文就變阿諾了 ㄏㄏ 05/22 19:23
推 p23j8a4b9z: 如果這樣之後買股票都聽名嘴就好 因為他們理論很行啊X 05/22 19:26
→ p23j8a4b9z: DDD可以說那種玩股票賺錢的是拿錢壓人了 沒學歷的就 05/22 19:26
→ p23j8a4b9z: 說我有能力 其他唸書的人都沒能力的阿q式贏法XD 05/22 19:26
→ Nysw: 我覺得這種科學上的東西 雙方都可以依照不認同的地方去討論 05/22 23:47
→ Nysw: 當然館長比較壯 講起來有說服力 但不是說沒館長壯就是錯的 05/22 23:47
→ yihcheng: 沒有說誰比較壯誰就是對的吧…版友說po身材大部分是想看 05/23 00:48
→ yihcheng: 囚徒練出來的成果，就算沒有練到超精實，有在做身材還是 05/23 00:49
→ yihcheng: 看得出來的。有努力練沒努力練其實很明顯，不管練什麼 05/23 00:49
→ yihcheng: 如果練法不科學是經驗法則，又說身材不能po，那怎麼証實 05/23 00:50
推 t3080238: 問題七，推 05/26 08:08
推 acget: 推 04/06 12:27
推 st872462002: 補推，書有其價值 07/07 23:25
推 white1012: 補推，這樣的評論才比較中肯!! 07/25 19:17