推 k71398426: 可能先打基礎？好像都是自體重量的類型 05/19 08:52
→ qweertyui891: 一開始強度沒這麼高 天天練沒差吧 05/19 08:54
推 snane: 你女友才剛練伏地挺身一次20還蠻猛的阿,只是怎麼沒有練背 05/19 09:00
→ snane: 的項目阿 05/19 09:00
推 signm: 其實有些健身房教練。。每天都練一樣是有點扯 05/19 09:06
推 signm: 你叫她跟教練說想學器材用法就知道有沒有料了 05/19 09:08
推 tngduh: 拉長訓練周期有可能在某段時間集中加強某部分肌肉，但現在 05/19 09:09
→ yoakemae: 補充一下，她的伏地挺身是膝蓋跪在地上的那種。還有一 05/19 09:09
→ tngduh: 這個課表看起來不太像。 05/19 09:10
→ yoakemae: 我也不知道為何沒排練背的動作，看不懂這課表 05/19 09:11
→ surf1979: 問問教練排這樣的訓練方式的用意是??看他如何回答 05/19 09:15
→ blue1204: 這種菜單...換教練如何 05/19 09:16
→ yoakemae: 有問了，那位教練說排這樣目的是雕塑線條 05/19 09:20
推 jaysuzuki: 你自己有在練嗎? 有的話你帶她做就可以了吧 05/19 09:22
一開始是我帶她練，但後來因為因為有免費體驗的教練課
對方知道我帶她的練法後，說這樣練的方式是男生的練法(?)
說最後會變壯(??)
我是想說不長肌肉那要練甚麼..
但因為自己也才練兩年覺得自己還是新手
心想或許有我不知道的知識?或許女生的課表真的不太一樣?
就讓女友去買個幾堂上看看了QQ"
推 signm: 那你請教練幹嘛，每天做一樣自己做就好了 05/19 09:36
推 signm: 就算要雕塑線條也可以用其他一樣有效果 05/19 09:38
→ signm: 這樣說表示他懶或真的不會 05/19 09:39
→ signm: 健身房都沒器材嗎? 05/19 09:40
健身房很多器材, 連鎖的
※ 編輯: yoakemae (120.118.218.25), 05/19/2015 09:44:56
推 fghj142: 教練程度真的是良莠不齊…小弟過來人 05/19 09:47
推 flybearliang: 哥 你找錯教練了 去他的男女生練法不同 05/19 09:51
推 iamin1q84: 男女差別只在 女生“通常”比較拿不重 不然肌肉一樣 練 05/19 10:05
→ iamin1q84: 法一樣 05/19 10:05
→ surf1979: 跟教練說想學使用機器器材~ 05/19 10:13
→ batista1980: 好混的教練.. 05/19 10:28
→ ieatyourbat: 從這個教練的回應...合理判斷他是個...ㄈ物 05/19 10:36
→ ieatyourbat: 絕對不要買他的教練課，體驗完就塊陶吧 05/19 10:37
推 jaysuzuki: 買的上完後，別繼續買了吧。 男女生練法確實很奇怪，頂 05/19 10:37
→ jaysuzuki: 尖的女子運動員沒有什麼男女生練法，也不會因此就練得 05/19 10:38
→ jaysuzuki: 跟男生一樣壯，先天條件就不同。 如果只是想減肥那隨便 05/19 10:39
→ jaysuzuki: 練都沒差，因為重點是飲食。 但如果真的想要類似女運動 05/19 10:39
→ Qcloud: 好爛的教練 05/19 10:40
→ jaysuzuki: 員那種身材，練法跟男生也沒什麼差別。 05/19 10:40
→ enamour: 這樣的課表實在有待商榷，女生一樣可以練機械器材和free 05/19 10:43
→ enamour: weight。跟教練反應吧! 05/19 10:44
推 typenephew: 去看一堆女健力選手的身材就會知道男女練法不同=豪洨 05/19 10:56
推 signm: 女生要練到有肌肉很難啦 05/19 11:14
推 ts0821: 這種菜單一堂就教完了吧~ 後面幾堂只是陪練？ 05/19 12:40
推 ericsalt: 看不出來這樣的課表哪裡要教練 05/19 13:08
推 youGG: 說女生這樣練會變壯就代表這教練是 05/19 17:00
推 FlynnZhang: 這些在自己家裡就可以做了啊 05/19 18:24
推 Fedorov: 這些內容 你看著做不是也行@@ 05/19 18:47
→ uxijgil: 這種課我阿嬤也會嘴 算你半價就好 05/19 18:53
推 happymart: 先猜萵苣 05/19 20:40
推 ReedYang: 這什麼課表啊.真有趣 05/19 23:20
推 skhan: 哈 就是支開你之後 你女友什麼都信他然後嘿嘿嘿就綠綠了 05/20 01:34
推 nuance2009: ㄧ群魯蛇。 05/20 06:17
推 skhan: 樓上幹嘛自介XD 05/20 09:37
推 cs7033604: 萵苣不意外 05/20 14:39
推 serval623: 每天練一樣自己教就好了 05/20 17:33
推 ajcky: 那菜單 不就是讓她先練肌耐力嗎? 05/20 21:56
推 Zingiber: 花錢去健身房做自己在家就能做的事情... 05/21 19:21
推 tammywang0v0: 每天練一樣的不好吧…我教練都會分部位訓練 10/01 11:34