推 JAMES0128: 實用？以好不好看來評斷的話，我是覺得ㄧ定要練。 05/25 18:00
→ nidechen: 就是以會不會拖垮進步速度來看的話 05/25 18:02
推 ohsexygirl: 練腿野好苦 05/25 18:15
→ Qcloud: 練腿不是比練三角苦嗎lol 05/25 18:20
推 wayne1029: 想變強就別怕苦，再說穿衣服要倒三角的關鍵就是肩膀 05/25 18:21
→ wayne1029: 三角練大絕對是好看的 05/25 18:22
推 ieatyourbat: 以實用性來說，三角可以只練肩推 05/25 18:24
→ ieatyourbat: 如果你是要增加肌力可以只練肩推系列的 05/25 18:25
→ keke0421: ..我覺得三頭最苦..很討厭那酸感 05/25 18:27
推 orzman0705: 我覺得倒三角重點是背欸 哈哈 05/25 18:40
推 antiUSA: 練腿最苦 常常練到想吐 05/25 18:45
推 X911098: 練腿最苦+1 1週沒蹲 上週3蹲完5*5酸到現在 05/25 18:47
推 a101205307: 側邊飛鳥飛不起來的時候很苦 05/25 18:53
推 FlynnZhang: 我覺得練三角很爽欸~~~ 05/25 19:07
推 dog661108: 三角練得很痛苦! 但照鏡子的時候很有成就感!!! 05/25 19:08
推 WADE0616: 最痛苦通常都是三角 腿 腹肌 XDD 05/25 19:22
推 a1121210: 超討厭腹肌酸 05/25 19:32
推 qk8121718: 三角肌要小心練 易受傷 05/25 19:36
推 frozeneye: 腹肌最難忍受… 05/25 19:46
推 thrco: 看看好看的身材幾乎都三角大 05/25 20:09
推 andrewyu77: 你腿跟三角排同一天就不苦了，反而會好喜番！ 05/25 20:25
→ nidechen: 樓上......我會掛掉 05/25 21:52
→ survivalteru: 最喜歡練三角耶 05/25 22:13
推 jacko0107: 腹肌酸的時候 都不能大聲咳嗽 打噴嚏.. 05/25 22:15
推 yeahwazzup: 但是腹肌的適應力超強的，我一套動作最多痠兩回，之 05/25 22:20
→ yeahwazzup: 後都無感了 TAT 05/25 22:20
推 manson666: 練三角很爽阿 充血 整個變很大顆@@ 05/25 22:25
推 v3213670: 可以拉一天出來練手臂 05/25 23:23
推 sweettaiwan: 練腿才是爽 05/25 23:56
→ wiloveyou: 二頭三頭比較痛苦吧？ 05/26 04:32
→ wiloveyou: 倒三角重點在三角+1 05/26 04:33
→ wiloveyou: 窄肩如我只能靠三角撐場面了 05/26 04:34
推 andrewyu77: 肩腿排同一天應該還好阿，樓主練三角的動作是？ 05/26 10:10
推 wesllychiou: 最近在練planche發現三角機越來越好看了，但練時蠻痛 05/26 14:00
→ wesllychiou: 苦的... 05/26 14:00
→ nidechen: 我練三角都前 測 後啞鈴飛鳥居多 偶爾肩推 05/26 22:25