推 juor2: 好強哦 05/26 22:58
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推 ann7773631: 四個月體脂居然能降那麼多…… 05/26 23:03
→ LaPAELLA: 我的inbody有細分到左右手跟左右腳 為什麼很多人都沒有 05/26 23:06
→ b95170088: 連結可以看到正確的圖嗎 05/26 23:06
推 andrewyu77: 差很多捏，推努力有成果。 05/26 23:07
推 lomi: 真強，有搭配有氧運動嗎？ 05/26 23:12
推 kimo0211: 這圖床都看不到 05/26 23:12
→ b95170088: 要連到FLICKR看圖，我圖片有描述拍攝時間 05/26 23:13
→ b95170088: 大家圖片都放哪個網站來作為連結 05/26 23:13
→ b95170088: 我很少做有氧，怕燃燒肌肉，所以幾乎靠水煮。 05/26 23:15
※ 編輯: b95170088 (118.161.4.106), 05/26/2015 23:28:06
※ 編輯: b95170088 (118.161.4.106), 05/26/2015 23:32:11
→ b95170088: ok,圖片放到imgur了 05/26 23:33
推 blueian: 3月到5月，身材真的變化蠻大的! 05/26 23:46
推 henry5405: 先不論肌肉大不大...你這變化也太猛 05/27 00:26
→ kane213059: 四月到五月的差別.....好可怕 05/27 00:58
推 silver0610: 真身材變化太可怕了 QAQ 05/27 01:02
推 jdlpings: 半個多月減了2公斤多的脂肪！好誇張 05/27 01:16
推 eric0322: 健身從吃做起，事半功倍。 05/27 01:52
→ lichengtung: 花褲子很有喜感 05/27 02:28
推 falta: 很強 不過練七個月就可以當教練哦@@ 05/27 03:01
推 freshbanana: 水啦。有型出來了。 05/27 08:45
噓 aa740202: 沒練過腿也可以當教練...... 05/27 08:51
推 asos82333: 不錯不錯 05/27 08:59
推 ts0821: 推身材進步滿多的,but我倒沒遇過沒接觸深蹲硬舉的健身教練 05/27 09:23
噓 nidechen: 沒練腿當教練 說哪家我先黑名單 05/27 09:55
推 knotfest2014: 推 不過是什麼教練啊？ 05/27 10:02
推 ShyFu: 跪求健身菜單 05/27 10:06
→ fallingleave: Don't skip the leg day! 05/27 10:20
→ natakuex1: 應該是WG 05/27 10:50
推 nash327: 看不出來體脂肪這麼低 05/27 11:05
推 nivasa0830: 體脂看不出有那麼低耶！ 05/27 13:12
推 nivasa0830: 我90天脂肪減了5公斤耶 05/27 13:14
→ b95170088: 是wg教練無誤，我現在已經把腿排進課表裡了，感謝巨巨 05/27 17:46
→ b95170088: 們指點，我會繼續努力增加自己的肌肉量。 05/27 18:31
噓 weidersin: 想噓 05/27 18:52
→ andrewyu77: 把腿排進課表可以問一下是什麼樣的課表跟重量呢？ 05/27 21:11
噓 falta: 看到wg只好替你的學生噓了 實在很難想像這種資歷也能當教練 05/27 21:17
→ themost: 隔壁體適能版就有人說看身材選教練的呀，哪管資不資歷 05/27 22:19
→ b95170088: 練腿我會排在跟三角一起練,先練腿在練三角 05/27 22:58
→ wildmad: 原來腿練完還有力氣可以操三角喔! 這麼猛???!!! 05/27 23:20
→ b95170088: 有阿 05/27 23:46
→ Sirctal: 有練腿你會進步更快 05/28 00:04
→ andrewyu77: 所以ㄧ週腿練幾次呢？我想你的訓練菜單嚴重失衡了。 05/28 00:55
→ andrewyu77: 建議可以重新審視訓練計劃，待在舒適圈不會進步。 05/28 00:57
→ M8HexBolt: 請正名為萵苣業務，業務≠教練 05/28 12:08
→ b95170088: 可以直接點出我菜單的問題，我一周練腿1-2次，剛排進 05/28 22:56
→ b95170088: 菜單,還在找練腿的感受度，然後我是教練不是業務 05/28 22:57
→ b95170088: 我知道我的身材還不夠說服力，我會持續努力。 05/28 22:58
→ aa740202: 不是你的身材沒說服力 而是身為教練的專業度 05/29 10:25
→ aa740202: 沒練過腿怎麼教會員練 你真的準備好當一名教練了嗎？ 05/29 10:26
推 ts0821: 能夠"教"big3 深蹲,硬舉,臥推 我覺得是健身教練的基本能力 05/29 10:47
→ ts0821: 身材倒其次,學生能從完全沒接觸到可以跟你學到會比較重要 05/29 10:49
→ legend1108: 一堆人健身都也沒在練腿的，都說是WG了，沒差啦OK的！ 05/31 00:55