作者dinner5566 (低能56)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦仔 put on size
時間Wed May 27 20:10:08 2015
各位巨巨屌好
一堆國外文章或youtube教學skinny變猛男
可以做stronglifts 5x5
有幾位影片中說道 專注做compound movements
Don't fucking do isolation exercises wasting your time man
我做5x5外也有做三頭跟二頭的 因為最想要有較粗壯手臂先
為啥他們都說浪費時間呢 是因為compound movements 同時動較多個肌肉
而單獨做三頭二頭也是能變壯只是花時間比較多是這樣嗎
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推 daniel0530: 那你去做健美好了 還有爬文 05/27 20:31
→ manson666: ............ 05/27 20:45
推 lpgaga5566: 56先推XD 05/27 21:04
推 andrewyu77: 可是有粗壯手臂要幹嘛？ 05/27 21:04
→ andrewyu77: 你想做想要粗壯手臂也有時間就做啊。 05/27 21:06
推 aa740202: 大肌群cp值高 又連帶小肌群 不練嗎？ 05/28 00:25
噓 alan14alan: abc 反串? 05/28 01:13
→ SeanShawn: 這應該是反串香港人…… 05/28 10:13
推 martell11655: 除非訓練時間多，不然先以大肌群為主實在 CP值高 05/29 00:41
推 glxkb: 手臂粗 = 性福 05/29 17:30