推 jaysuzuki: 槓靠太近? 05/27 23:49
→ ieatyourbat: 可是不是要盡量靠近小腿嗎？ 05/27 23:51
推 Billy164: 這不是中國醫嗎~~~ 05/27 23:53
推 jaysuzuki: 不是啊，靠太近你起槓要先閃小腿，就不會順。 請參考om 05/27 23:57
推 daniel0530: 猜是因為沒一開始就用臀大肌 05/27 23:57
→ jaysuzuki: ar跟coach hamilton的影片 05/27 23:57
→ ieatyourbat: 嗯嗯好的，下次我試試看 05/28 00:08
→ ieatyourbat: 是說要如何一開始就用上臀大肌呢？ 05/28 00:08
推 lesfu: 離心時肌肉一樣要穩住，不要直接掉下去！尤其是臀部和腿後 05/28 00:12
→ lesfu: 要繃緊！你的動作比較像股四頭先用力站起來的感覺 05/28 00:12
→ daniel0530: 熱身時做一些可以用臀大肌出力的動作 這樣你做硬舉時 05/28 00:14
→ daniel0530: 比較好抓到感覺，另外可以試試看用相撲硬舉，說不定很 05/28 00:14
→ daniel0530: 適合你 05/28 00:15
推 flybearliang: 做得很ok, 理由可以參考我之前寫的硬舉文。 05/28 00:23
推 pn: 不管是什麼硬舉都是直上直下吧 要離小腿遠ㄧ點這是什麼道理不 05/28 00:37
→ pn: 太懂 可以說明一下嗎 05/28 00:37
→ ka0927085443: 這不是三言兩語講的通的，給我你的電話，我們電話 05/28 00:54
→ ka0927085443: 中聊比較好 05/28 00:54
推 flybearliang: 0900588588 05/28 01:11
推 IamJeremy: 0800092000 05/28 01:13
→ Spartan117: 第一下起動點高些就不會shoot up 05/28 01:13
→ bvdx: 0800092000 05/28 01:14
推 sweettaiwan: 是南一中短褲嗎？XD 05/28 01:34
推 orzman0705: 推南一中短褲 05/28 06:19
→ sghs53gh413: 為啥動作最後都會抖一下 05/28 06:47
→ ieatyourbat: 可是我100五下，然後110完全不舉，這樣算OK嗎@@ 05/28 08:35
→ ieatyourbat: 抖一下應該是因為要把髖關節快速往前推 05/28 08:37
→ ieatyourbat: 所以槓應該要貼著小腿還是離一段距離？ 05/28 08:39
推 pn: 只聽過要緊貼小腿~ 05/28 09:10
推 juor2: 哀油是學弟呀… 05/28 09:28
推 aletheia: 樓上留電話的都錯的 05/28 09:32
→ pn: 樓上你真的打了嗎?? 05/28 09:50
→ ieatyourbat: 我還在想是不是要真的留電話@@ 05/28 10:04
→ ieatyourbat: 在網路上留個資感覺怪怪的@@ 05/28 10:12
推 jim31837: 試試105 3下 107.5 2下 都成功 110應該可以一下 05/28 10:23
→ ieatyourbat: 喔喔，我們槓片最小2.5，所以要一次加5 05/28 10:42
→ ieatyourbat: 下次來試試105好了 05/28 10:43
→ ieatyourbat: 我覺得應該是起槓的問題，能起來的話我應該就OK 05/28 10:43
推 juor2: 強哎.. 05/28 11:45
→ jaysuzuki: 參考看看，我以前也是貼小腿，後來稍微出去一點，約中 05/28 12:25
→ jaysuzuki: 足位置，順很多 05/28 12:25
→ ieatyourbat: 我靠小腿跟不靠小腿都試試看好了@@ 05/28 12:34
→ rr12345rr123: 我也是偏中足比較順 05/28 14:02
→ ieatyourbat: 謝謝J大，剛剛試了離開一點，好像有比較順 05/28 16:59
→ ieatyourbat: 但是肌肉還沒從昨天的疲勞中恢復，沒有繼續試下去 05/28 16:59
推 serval623: 我覺得蠻表準的啊 05/28 17:01
推 JakeMcGee: 我怎麼覺得髖關節出力不夠 05/28 17:25
→ Moirae: 一個人能怎麼做硬舉關鍵還是取決於身體結構 05/28 19:59
→ Moirae: 一開始小腿前傾很多 槓要過膝前就是會明顯伸膝 05/28 20:01
→ Moirae: 跟臀部無關。 有時候一些硬舉蹲舉姿勢看起來很厲害 05/28 20:02
→ Moirae: 的人不見得是技術好，只是他剛好適合做這些動作 05/28 20:21
→ ieatyourbat: 樓上的意思是，我做的方法沒有錯，只是要多試試找出 05/28 22:11
→ ieatyourbat: 自己最適合的方法嗎？ 05/28 22:11
推 yihsien8188: 學弟～ 05/30 03:09