→ ieatyourbat: 感恩水肥，讚嘆水肥 05/28 12:36
推 ieatyourbat: 剛剛忘記推了 05/28 12:39
推 tengwei0919: 等很久拉!!推 05/28 12:48
推 FlynnZhang: 推推 05/28 12:49
推 rr12345rr123: 太神拉!!! 05/28 12:53
推 rhd: 水肥哥我想順便請問，那做任何動作都可以用此方式維持核心出 05/28 12:57
→ rhd: 力，像是臥推或是肩上推舉都是嗎？ 05/28 12:57
推 abobi: 未看先推！ 05/28 13:01
推 Qcloud: 推水肥! 05/28 13:01
推 bjj: 推 05/28 13:03
→ sghs53gh413: 「結構動作」<- 文中有提到 05/28 13:03
→ sghs53gh413: 肩推是，臥推不是 05/28 13:03
推 alexrules: 太神啦 05/28 13:04
→ sghs53gh413: 選這一片是因為我自己真的很常在健身房看到有人 05/28 13:04
→ sghs53gh413: 壓著學生或朋友的下背亂教人「挺胸」 05/28 13:04
→ sghs53gh413: 感覺好像挺胸就無敵了，每次在旁邊看都超抖的 05/28 13:05
推 beyondboy: 辛苦了 感謝~ 05/28 13:05
推 Struggle804: 推 05/28 13:06
→ sghs53gh413: 臥推你高興的話躺平著做都可以 05/28 13:07
推 jbluebox: 推 05/28 13:07
推 chengi: 謝謝水肥哥，有你真好！ 05/28 13:13
推 jaysuzuki: 感謝翻譯 05/28 13:17
推 jaysuzuki: 好期待下一集 05/28 13:27
推 Ogrish: 推 05/28 13:27
推 Jarlan: 想請問水肥大，做臥推時拱背，核心的出力方式跟影片中提 05/28 13:36
→ Jarlan: 到的相同嗎？ 05/28 13:36
→ sghs53gh413: 如果你要做很重時，這樣子做沒問題 05/28 13:38
→ sghs53gh413: 不過臥推時的重點其實是在穩定 05/28 13:39
→ sghs53gh413: 跟這邊的發力狀況有點不一樣 05/28 13:39
→ sghs53gh413: 只要你的方法能穩住身體不要晃來晃去，就是OK的 05/28 13:40
推 fonmoon: 推 05/28 13:46
推 typenephew: 推有臭有保庇 05/28 13:51
推 ritzen: 推水肥哥！ 05/28 13:52
推 JakeMcGee: 太棒了 05/28 14:41
推 gy123456: 推 非常感謝水肥哥的用心 05/28 15:08
推 antu1019: 推推 05/28 15:08
推 badgreen: 感謝，獲益良多 05/28 15:19
推 rayneasd: 推, 學習了! 05/28 15:27
推 supermaktub: 謝謝水肥哥，有你真好，看完影片。原來我是挺胸…淚 05/28 15:33
→ themost: 想請問影片中說的活塞的感覺是不是跟要出力擠大便有點像? 05/28 15:41
推 kee32: 氣沉丹田! 05/28 15:52
推 Jarlan: 感謝水肥哥回答~ 05/28 16:24
推 smon6559: 感覺像是肚子擠大便 屁眼鎖住不讓他噴出來 不知對不對 05/28 16:24
推 serval623: 這篇好讚！ 05/28 16:36
推 skhan: 感謝 05/28 16:57
推 bruceintw: 應該是像擠大便，因為看過一部舉重的，就真的把大便擠 05/28 17:19
→ bruceintw: 出來 05/28 17:19
推 d210374: 推 05/28 18:14
推 zato: 受益良多 05/28 18:32
推 shinwind: 硬舉挺胸呢？！上次有個教練要我硬舉的時候保持挺胸.說 05/28 19:51
推 wcy0803: 大推 水肥葛格！ 05/28 19:52
→ shinwind: 脊椎要挺起來. 05/28 19:52
推 X911098: 深蹲硬舉肩推都是 05/28 20:10
→ sghs53gh413: 硬舉我也是不挺胸派的 05/28 20:20
推 SRandy: 推！好實用！期待硬舉和深蹲的影片！ 05/28 20:42
推 TiauEX: 這影片有點精美 05/28 21:06
推 rick1008: 謝謝水肥哥 05/28 21:31
推 hydist: 謝謝你9527!(誤) 05/28 21:39
推 thehoodguy: 推水肥大 05/28 21:56
推 M8HexBolt: 身為推胸痴漢，期待臥推影片阿!!!! 05/28 22:52
推 baolidab: 推推 05/28 22:56
推 d84898631: 我跪了 05/28 23:22
→ searoar: 上字幕的話aegisub蠻好用的 05/28 23:51
推 iori30016438: 太感謝水肥哥的用心～ 05/29 00:54
推 kenny610: 水肥哥必推 05/29 01:24
推 blickmon: 又下了一課，推！ 05/29 08:02
→ n790321: 推 05/29 12:26
推 kkkk0040: 所以腰會痠 算正常嗎 05/29 12:46
推 a28200266: 水肥哥太棒啦 05/29 13:09
推 aimjvc: 哇那練前一定要把屎拉乾淨。下次試試這樣加壓。感謝水肥 05/29 23:17
→ aimjvc: 哥 05/29 23:17
推 ANDYisME: 讚 06/02 01:32
推 stopbucks: push up 11/21 20:28