[閒聊] 乳清跟痠痛

[a09410045 (MONSTER)]

各位巨巨好

前陣子乳清沒了 想說這陣子都改吃肉就好了

平常蛋白質部分的攝取 就是牛肉或雞胸跟乳清去搭配

奇怪的是這陣子沒吃乳清 重訓後 隔天肌肉痠痛感跟恢復期好像變長了

跟乳清有關係嗎 我的觀察拉XD




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.132.162
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432985321.A.4B9.html
※ 編輯: a09410045 (36.228.132.162), 05/30/2015 19:29:58
推 wayne1029: 心裡作用吧ㄏㄏ
                             有可能喔~ 所以想上來問問有沒有人跟我一樣
→ rmx0628: 覺得是你天生神力
                                XD重量我也沒加重
※ 編輯: a09410045 (36.228.132.162), 05/30/2015 19:51:38
推 fallingleave: 有可能，肌肉的休復因為蛋白質較少而變慢了
推 kevinpe90: 也許你的乳清裡面有含bcaa, creatine
推 lolmanlow: 我也是+1  很明顯  不知為啥
推 a8312116: 蛋白質攝取量會影響恢復 吃多點看看
→ leeyu: 練腿之後的恢復期，乳清跟bcaa的補充真的差滿多的，有點經
→ leeyu: 濟能力的建議能補就補吧