[問題] 挑戰超負荷硬舉 我受傷了?

[nidechen (流星拳)]

上上個禮拜

我挑戰110kg含槓的硬舉 平常都是95kg含槓

做5RM

做完之後 腰那邊非常硬 我彎不太下去 已經兩個禮拜了 有變好的趨勢 但還是與以前不
同

以前我彎腰手能碰到腳 現在無法 而且都會覺得腰卡卡的 我兩個禮拜沒硬舉了

怎麼復原這麼慢 我這樣是受傷了嗎?

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→ Qcloud: 看醫生實在
推 ty67: 針灸不錯
→ Jsin: 是
推 kodar7544: https://www.youtube.com/watch?v=ohNIumQzPBg
→ kodar7544: 你為什麼不問問神奇海螺?
推 bcool: 你起來的時候可能腰炸了
→ ieatyourbat: 快去找醫生或物治師，我之前硬撐然後花了三個月才好
→ nidechen: 找中醫還西醫?
推 RASSIS: 好像閃到腰的感覺
推 freshbanana: 是
→ gluo: 鍵盤猜測應該下背拉傷了  找物理治療師吧
→ cywding: 找醫生或物治+1 一週前我硬舉下背部拉傷 給你我的症狀參
→ cywding: 考 受傷當下下背極痛 走路腰會痛、挺不直、行動緩慢
→ cywding: 坐著更不舒服 原則是：會痛的話最好不要做