[心得] 乳清 又愛又恨

[pun442 (e e )]

最近因爲假期
出了大概4天的遠門
可想而知就是大吃大喝
基本上天天每餐都是飯店自助餐
食物也是超油超肥 還配可樂。
在假期完後帶著罪惡感。站上了體重機。
當我不忍面對現實的看了一下
結果我居然瘦了一公斤。
當下驚嚇之於
我想起上個月的事
上個月小弟重感冒 一個禮拜沒去健身
當然也沒喝乳清。
體重直接掉了快4公斤
這次因為出遊 也是沒喝 所以就算大吃大喝
體重也是掉   我不知道是怎麼原因所倒致。
小弟平常乳清約攝取 800卡。但怎麼樣總比大吃大喝少吧。
想問問大家有無這種經驗

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→ pirun: 完了完了 要掉肌肉了
→ k71398426: 請問喝的是高熱量乳清嗎?
→ Nysw: 800大卡?  好猛
→ silver0610: 塊陶
推 SODtaiwan: 一天800卡等於是低熱量乳清一天5匙左右
→ pun442: 我覺得我都在喝心酸的。只是喝比吃還胖讓人不解 我是照3餐
→ pun442: 一樓肌肉沒那麼好掉拉。你在開玩笑拔
→ pun442: 低熱量
→ pun442: 我在想是不是跟身體吸收有關
→ pun442: 以同等熱量的食物跟乳清來說乳清比較好吸收所以吸收較快
→ pun442: 還是睡前喝等同消夜 所以才會變胖
→ sghs53gh413: 乳房 又愛又恨
→ pun442: 水肥哥ㄟ
→ rmx0628: 體重正負1，2公斤很正常，四天外食你又不是每餐當吃到飽
→ q10250826: 乳清摻麵粉 ! 難怪你會變殭屍
噓 jaysuzuki: 光是乳清就喝100多克蛋白，正餐都不用吃蛋白了
→ pun442: 樓上說對了 小弟有痛風 平常真的不太碰肉纇
→ pun442: 只是我覺得放假 吃的熱量超高  禁然沒胖
→ pun442: 說我是僵屍那位。你就不用秀下限了。  攤手
→ pun442: 板主有看到就管一下吧
→ kevin751021: 感冒+不喝乳清+沒健身 變因太多了
→ pun442: 我只是想討論熱量吃進吸收問題 是不是乳清吸收的效果較好
→ pun442: 4天外食還真的是每餐吃到飽
推 jaysuzuki: 答案已經有人給你了，短期的體重波動不代表你胖或瘦
→ jaysuzuki: 你總不會喝進1公升的水然後量完說我又胖回來了
推 yeahwazzup: 體態咧？腰腿圍有變嗎？
→ yeahwazzup: 坦白說，會浮動的體重算個___啊！
→ uxijgil: 我覺得要超過一兩星期的長期追蹤才比較有意義
推 apin55: 別緊張，我昨天早跟今早也能差2kg
推 kevin751021: 有聽過7700大卡理論嗎？四天吃到飽不算甚麼的。
噓 Curryyyy: 這種短短幾天內的變得實在沒有什麼好訝異的z
→ Lovemail5566: 你有看過比完健美兩天增8公斤的嗎？