Re: [問題] 這樣增加肩膀活動度的方法好嗎？

[ty67 (請站內信)]

※ 引述《ieatyourbat (吃蝙蝠)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ#t=101
: 小弟我第一次看這個影片的時候嚇死了，後來想想，是因為手握很寬的關係
: 不過我沒辦法像她做得那麼流暢，也要握得比她寬很多
: 由於最近開始做一些手要舉過頭的動作，像壺鈴snatch、啞鈴肩推跟TGU
: 想說肩膀柔軟一點會比較不容易受傷，所以想試試看她的這個方法，但是不太知道這個方
: 法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
: https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
: 這邊也有一個類似的動作，四分三十秒開始這個壯漢也轉得超流暢，瞬間打爆那些說重訓
: 會身體僵硬的鬼話...

http://www.roguefitness.com/voodoo-floss-bands

這個不錯 我今天收到貨 試用結果還不錯

手肘 膝蓋 肩膀 小腿都能用

https://www.youtube.com/watch?v=-eotsMkywC0

https://www.youtube.com/watch?v=A9M4Y0mv-ME

https://www.youtube.com/watch?v=PtaP2HafWkI

http://www.allthingsgym.com/throwing-shoulder-mwod/

這原理是什麼 我也不太了解

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※ 編輯: ty67 (36.226.118.177), 06/03/2015 18:17:42
※ 編輯: ty67 (36.226.118.177), 06/03/2015 18:36:14
推 ieatyourbat: 期待有大大來講解原理@@
推 offcola: 至少有四種理論解釋這個..
→ offcola: 實際機轉不明XD
推 inthenchen: cool !
→ ieatyourbat: 所以可樂大這是真的有用囉？
→ ieatyourbat: 突然好想要...原PO你買這個多少
→ ty67: 我找代買的
推 frank161616: 我只能高舉在頭上...無法再到後面~原本影片的太強了!
推 offcola: 我覺得部分有用 看你是什麼原因受限
推 frank161616: 感覺是筋很硬...因為我站著往前彎..手離地板還有20cm
→ frank161616: 往前往下才對(大腿後側)
→ frank161616: 像是想拿槓鈴在背上負重...一下子肩膀就很痠了@@