[問題] 重訓前飲食問題

[iec (艾伊汐)]

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*香蕉

*燕麥(請問有推薦的燕麥嗎?)

*低熱量乳清

*地瓜

想請問

1.重訓前若吃 低熱量乳清+蘋果 可以嗎?

2.大家在飲食與重訓都距離多久?

3.倘若在重訓前已喝乳清(一湯匙)，在運動的過程中再喝乳清(一湯匙)是否過量

很抱歉問了這麼多問題

煩請熱心的大大幫忙回答了

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推 otakuwill:你好，來查水ㄅ
推 belleaya:             ㄧˇ仔
推 aotin:好笑嗎，你以為這樣就不會被查ㄕ
→ belleaya:                         ㄨ
→ belleaya:                         ㄟˇ筆仔
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推 jaysuzuki: 你可以就可以，練前吃是要有力氣練，可不可以自己去試
→ jaysuzuki: 就知道。
推 ohsexygirl: 低GI