[問題] 新手肌耐力訓練期長度?

[beautyofdawn (六眼飛魚)]

各位版上前輩你們好

小弟是新手，今年3月的時候才開始練習
有借書(肌力訓練聖經)和爬文

其中都有提到新手一開始應該要訓練肌耐力
每次訓練都會做到全身的部位

本人體型偏瘦171//52 體脂10.2
按照書上1周3次的課表做到現在，也快2個月了

請問要如何確定自己這個階段的練習足夠了呢?
很多教學都是用分部訓練的課表，例如周一練胸、週三練腿等等的

自認為體力有比剛開始的時候好一些，因為本來沒有運動習慣
現在是一星期練習4天，不知道能不能把目標從肌耐力訓練換到體態雕碩了?

懇請前輩賜教

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→ BLABLA007: 2個月夠了阿
推 jimmyd0g: 覺得夠了就改分天練吧  然後多吃增肌
推 jimmyd0g: 課表就參閱板上  食物吃過基代（含運動的）  可以參看板
→ jimmyd0g: 上威力大的文章有蠻清楚的說明
→ jimmyd0g: 最重要就持之以恆吧
→ z40601: 自己慢慢嘗試加重量阿，一組做12下輕鬆就加重，自然重量會
→ z40601: 慢慢上去