Biceps curl

[ssss13657966 (jas.1)]

上次體育課在練二頭肌彎舉的時候，因為手只有在第一下是從起點上彎，而剩下的次數都
在快到底時就時就上彎..
後來老師過來說最好是讓整個動作完整，他那時候好像是說差在「建立」和「健美」，因
為肌肉伸展的關係。
所以想請問各位真的是這樣嗎？為什麼會有這樣的差別呢？
謝謝各位幫忙！！！

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→ ieatyourbat: 建立(X)健力(O)
→ ieatyourbat: 就肌肉收縮程度而已
→ ieatyourbat: 是說健力選手應該不會浪費時間去練二頭彎舉吧@@
→ searoar: 快到底就好
推 flybearliang: 真的, 健力需要ROM, 健美需要time under tension。
→ flybearliang: 二頭在背部訓練中幾乎都會訓練到。
推 iscpupu: 機械張力
→ rex105: 你做二頭彎舉時舉到上面 可以稍微外轉加手肘抬高 會更刺激
→ rex105:                                  旋