[討論] 香菇之於健身?

[bububull (詹董)]

100g香菇內含3.4g蛋白質
20種必須胺基酸
含有維生素B1、B2、B6、B12，鉀、鐵
膳食纖維...blabla
但似乎沒看到香菇對於健身的報導?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.168.162
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※ 編輯: bububull (61.64.168.162), 06/08/2015 16:56:27
→ weidersin: 高普林?    還有菇類不算便宜
推 yeahwazzup: 100g才3.4g蛋白質，不如吃黑豆、黑豆漿。
噓 momofafa777: 一顆蛋多少錢，100克香菇多少錢
推 yeahwazzup: 還有雪蓮子(亦稱埃及豆)，但熱量高只適合增肌。
→ sghs53gh413: 四週練出一身肌裡面有推薦
→ bububull: 重點是胺基酸呀 必須的20種都有了
推 rayneasd: 推, 飲食多樣化, 蛋白質來源多樣性也是好的!
推 jaysuzuki: 叫做必須的沒那麼多。 菇類纖維高，蛋白狂多吃點啊
推 s93ao4: 印象沒錯的話必須胺基酸是20種天然胺基酸裡面的其中不到10
→ s93ao4: 種而已
推 ccufcc: 我個人覺得啦...是有點算奢侈品沒必要特別買來吃
→ ccufcc: 自助餐有看到就偶爾加減夾一下
推 handsomecat3: 香菇有多種纖維有益腸道，也有維生素D可增強骨質
→ handsomecat3: 主要價值應在多醣體，其他食物少有，可增強免疫系統
推 handsomecat3: 菇類的多醣體對於抗癌應是有某種效果..
推 freshbanana: 有自體免疫疾病的不建議吃
推 fonmoon: 之前打工賣過香菇 真的不便宜 不太可能當主要食材
推 DOBBS: 金針菇 ?
推 n180: 我很愛吃..有一陣子每天吃200g白洋菇 結果兩星期後全身發癢
→ n180: 停吃後逐漸好轉 某次不信邪又再試一次~連吃7~10天白洋菇
→ n180: 一樣一天200g左右 (賣場賣的藍色保麗龍盒一盒就是200g)
→ n180: 身體又開始發癢啦~抓到背部都破皮了...看來我對菇菇過敏...
→ n180: 白洋菇稍微烤過或微波一下很好吃說...只能忍痛放棄了 哭哭
推 Hubertyo: 聽說蘑菇有些會漂白
→ jaysuzuki: 你不要一次吃200不就好了...
推 WADE0616: 推handsome大
→ mamoya: 痛風會先發作@.@
推 mitkaffee: 蘑菇跟金針菇漂白一樣，都是都市傳說...根本不符合成本
→ mitkaffee: 買的時候注意標章是否認證即可