[問題] 躺地板臥推影片

[NoR29 (29)]

之前有看過教躺地板時 啞鈴怎麼拿起來的影片
可是我現在找都找不到了
有誰知道嗎
用腳把啞鈴抬起來的 我忘了正確該怎麼抬 抬不起來…

--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.21.171
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433756494.A.2A0.html
推 juor2: turkish get up?
→ NoR29: 不是啦 啞鈴臥推的
→ NoR29: 有椅子時可以先放大腿 但地板沒辦法
→ jaysuzuki: 地板這感覺真的高難度欸，真想看看怎麼做
→ sghs53gh413: 下去時直接踢上去，是從上面開始推
推 bitegod0921: 兩手拿一個起來 另一個用單手跟腿夾起
→ bitegod0921: 我應該是在YOUTUBE scooby1961的頻道看到
推 bububull: 好奇地板怎麼臥推? 手肘不能比身體低呀?
→ weidersin: 坐著的時候啞鈴先放大腿 往後倒 腳踢+手推上去
→ NoR29: 找到了！就是老爹教的
→ NoR29: best way to workout chest
→ NoR29: 感謝咬神! 老爹的片名都沒關鍵字 好難找
→ NoR29: 坐著放大腿有難度 因為膝蓋是彎的
→ NoR29: 且要站著拿起再直接坐到地上比較不安全的樣子
→ sghs53gh413: 地板臥推的目的就是讓你手肘不要低過胸啊 =_=
推 johnfly: https://www.youtube.com/watch?v=uUGDRwge4F8
→ johnfly: dumbbell floor press