推 PCHiding360: 都可以 輪流排進訓練課表更好。 06/09 17:43
→ JAMES0128: ㄧ天就把胸背肩練完會有效果嗎？ 06/09 19:15
→ statichan: 我只是打個比喻拉@@ 06/09 19:25
→ sghs53gh413: 你爽就好，沒啥差 06/10 10:34
想請問比如今天要練胸跟肩還有背
各四組,會建議胸先做完四組在做背四組在做肩四組嗎?
還是可以胸一組肩一組背一組循環四次?
這方面是照個人就好?還是有比較推薦適合的方式呢?
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