[問題] 大腿推瞪機是不是有吃下背力量

[nidechen (流星拳)]

我是上次那個硬舉 下背受傷的

停一個禮拜半 我又開始健身了

但我以前大腿推瞪能掛到滿 現在大概三分之二

感覺推第一下起來那邊 下背那邊也會用一點力量 用不上來

所以大腿跟下背都有吃力量嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.133.137
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※ 編輯: nidechen (223.139.133.137), 06/09/2015 19:58:37
推 studennis: 屁股離開椅墊了吧？不過很重的話很難避免
推 waiting0912: 下背那邊的脊椎會痛嗎
→ nidechen: 我不知道會不會痛 但很明顯就是第一下推不起來 掛滿的
推 waiting0912: 話說我覺得推瞪機練不到深蹲練的肌肉耶???
→ x565x: 壓很深的話骨盆要往前轉 難免用到一點下背
→ pussycat2009: 話說今天看到館長推蹬半噸...光用看得我都要吐了= =
推 phoenix82326: 我記得他還有另一個影片6百多公斤的樣子
推 mamoya: http://youtu.be/sLdj1JvMImQ
→ mamoya: 蹬腿常見錯誤 . 直接把肌群秀出來. 雖然是英文但是淺顯易
→ mamoya: 懂。
推 mamoya: 脊椎本身受力會加大 ，如果本身帶傷就GG了
→ sghs53gh413: 這個動作本來就會傷下背