[心得] 終於可以拉單槓

[KD35 (黃金羅彬漢)]

手機發文還是首發，排版若有不佳請多多包含。

在健身長答四個年頭，無法引體向上一直是最大遺憾，最後我只能相信健身房的滑輪下拉
可能不是我的唯一解答！！

所以我去買了條彈力帶做輔助
http://i.imgur.com/uMUOmhj.jpg
開始用公園單槓加彈力帶輔助練最原汁原味的引體向上動作，彈力帶繞成圓圈綁在單槓上
，單腳屈膝跨到彈力帶的圈圈中，就可以分擔部份體重

兩個月過去了！皇天不負苦心人QQ
我現在可以不靠彈力帶引體向上五下，長久的卡關迎來新的曙光！！！所以想跟一些還在
挑戰的版友分享我的心得




備註：滑輪下拉是我自己不得要領啦～我很多健身的朋友都是靠這器材突破，我想健身方
式沒有最好只有最適合，找到適合自己的勝過跟風數年，也祝大家都胸推100kg+深蹲150k
g+引體輕鬆破10+！！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.4.16
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推 malouflage: 我愛你
推 axdv1092: 恭喜
推 chengi: 恭喜！在健身房用重量輔助訓練中
推 WADE0616: 恭喜! 能拉單槓超爽的
→ peoplefu5566: 你應該是肌肉大到拉不上去那型的吧
我是無法掌握使用闊背肌感覺的人啦
推 silentgiant: 要怎麼綁 可以教一下嗎
就繞成一圈隨便打個結就可以了
推 kevinker: 可能你健身房沒有單槓輔助機  不然就更快了
推 WMX: 恭喜
→ rayneasd: 恭喜阿
※ 編輯: KD35 (223.137.206.195), 06/10/2015 08:23:52
推 maybeba: 恭喜！
推 lin830305: 恭喜！可以po教學文嗎～
推 gp03dan: 恭喜！！