推 jaysuzuki: 重點在肝醣的回補率,越快攝取越好,能不能不易囤積脂 06/10 21:01
→ jaysuzuki: 肪我就不知道了 06/10 21:01
推 iming1023: 肝醣必須立即能回補是重點,蛋白質攝取平日就應該,小 06/10 22:20
推 iming1023: 分子蛋白另當別論了,研究發現正餐放於運動前後都有達 06/10 22:21
→ iming1023: 到較好的減脂效果 06/10 22:22
→ ieatyourbat: 所以樓上的意思是,運動前或後攝取碳水化合物的確有 06/10 22:26
→ ieatyourbat: 助於補充肝醣囉 06/10 22:26
→ ieatyourbat: 還有減脂效果 06/10 22:26
推 KOBEDIRK: 當然可以補充肝醣 至於減脂 進到身體的碳水都拿來補充 06/11 20:44
→ KOBEDIRK: 當然也就沒有過剩的問題 間接達到減脂目的 06/11 20:44