[問題] 半月軟骨破裂練腿

[nchum102 (WOWWW)]

大概5年前高中的時候打球沒有熱身結果左腳受傷
當時去醫院做MRI後說是半月軟骨破裂
雖然當時前幾個月只要爬樓梯就痛
但不是完全碎裂好像斷邊緣的部分
醫生建議除非真的很痛才作關節鏡
所以後來就只有去中醫針灸而已
後來也都可以正常活動打球都OK
只是有時候跑步膝蓋那附近還是會怪怪的
所以有氧的部分都是靠腳踏車
記得當時醫生是建議我可以多練大腿肌肉
來減少負擔
想問的是版上的大大有沒有也是遇到跟我一樣的問題
你們是怎麼復健鍛鍊的?
膝蓋有受過傷時是不是不能做太重的訓練
然後有時候練腿
用下列這台機器時
http://imgur.com/Y3Fg1sS
會覺得膝蓋的部分受力特別明顯
腳大概跟肩膀同寬
腳尖略低於膝蓋
這是正常的嗎

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→ pagenotfound: 你練錯台了...應該要做leg extension
→ pagenotfound: 建議去掛運動復健的門診,請他開專業菜單
→ pagenotfound: 例如像是作椅子抬腿伸直膝蓋1分鐘作30次等的動作
→ pagenotfound: 你要練的肌肉叫做股四頭肌
推 eastlord: 推，同病相憐想知道+1
推 trapt: 請問PA大 文中那台是練啥?
推 lesfu: 圖片是Leg press
→ nchum102: leg ectension我也有在練，只是想問說那台機器是不是就
→ nchum102: 不適合膝蓋差的人鍊?
→ nchum102: 另外我平常也有練這台http://imgur.com/wy7NeTj
→ nchum102: 這台也要避免嗎?
推 cnns: 說真的多少都會用到膝蓋吧！