[問題] 練胸的痠痛點

[linkhome (james)]

想請問我練胸完 痠痛點都會在鎖骨下方

痠痛範圍大概是乳頭上方到靠近腋下

主胸反而沒啥痠痛感

這樣是出力練錯地方...還是正常

對了 我都是用機械練胸 非槓鈴
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.121.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434362509.A.FAE.html
※ 編輯: linkhome (223.138.121.255), 06/15/2015 18:02:59
推 kafel0936: 我練雙槓撐也會，有人說是聳肩的關係
→ aa740202: 握把可能太高
推 daniel0530: 哪種機器po一下吧
推 lelu: 有說胸肌只有兩塊不分上下,又說有酸不代表有練到
→ lelu: 有請高手解答
推 justin7587: 想知道
推 EnsiferumTKR: 練就對了
推 k9215105: 椅子調高
→ apple960164: 說練就對了有點不負責任，練可是都沒練到要練的甚至
→ apple960164: 受傷那還要練就對了嗎
推 sunland206: 應該是你啞鈴往上推的時候方向不對吧，往下一點別飄
推 ccufcc: 我用啞鈴也會這樣，是正常嗎？
推 Henrygoppt: 練就對了
推 ability: 練就對了
→ moonfox511: 沒酸不代表沒練到！
推 joeywen: 練就對了!
推 zodiac123: 可能是啞鈴下放太靠近胸?
推 yppsex: 肩胛骨要縮好不動 我猜你沒有縮 所以肩膀才會往前突出
→ pkajames: 如果你是坐姿練胸的機器 那代表坐椅調太低
→ pkajames: 我的概念是 假設那台是要讓你練整塊胸肌
→ pkajames: 那你推桿下放應該會在胸線位置 往上推
推 pkajames: 你目前坐太低 所以都只用到上胸