[問題] 請問 肌力訓練解剖學 一書

[LyaNwU (LyaNwU)]

大家好,小弟本身是個上班族,大概1個月前迷上健身訓練

一個禮拜會有3~4天會往健身房跑,因而認識一些健身教練

也會向教練請教一些姿勢及觀念問題,

雖然他們都很樂意指導小弟

但是問太多怕會對教練不好意思XDDD(畢竟沒有付錢但是會請教練吃吃飯)

不過教練跟我說如果真的想要了解一些姿勢問題,便向我推薦了一本書



書的全名就叫做:肌力訓練解剖學(guide des mouvements de musculation 5e)

附上縮網址:http://goo.gl/w60fkC


想請問有大大們聽過這本書嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.147.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434436580.A.5A6.html
推 jaysuzuki: 我有看，還不錯。 但是你要了解姿勢，光是看書通常是不
→ jaysuzuki: 夠。 想學什麼動作，可以上YOUTUBE找好的教學影片，雖
→ jaysuzuki: 然看影片還是比不上真人教學，但優秀的影片也足以讓你
→ jaysuzuki: 建立觀念了。 回到你說的書，有一些註釋算蠻好的，可以
→ jaysuzuki: 提醒你預防受傷。 不過想自己建立一套訓練哲學自己練的
→ jaysuzuki: 話，光看書不夠。
 謝謝大大,我的教練朋友也有帶書給小弟稍微翻一下,
 書的部份,我覺得內容排版算蠻精緻的, 只是當天只有大致上喵一下,
 所以怕買了初學者看不懂>_<謝謝您寶貴的建議!
※ 編輯: LyaNwU (125.227.147.31), 06/16/2015 16:47:01
推 binbub: 感覺他的排版真的還不錯，解釋很清楚
推 lelu: 我有看，還不錯 但書是一回事，有沒有做對有時自己很難知道
→ wayne62: 我個人覺得這本對初學者來說太細了.這本適合練了一陣子
→ wayne62: 有疑惑,想知道什麼動作用到哪些肌肉等
→ wayne62: 這作者Frederic Delavier有另一本粗壯手臂鍛鍊聖經
推 yuasa: 這本很推阿，我買的第一本健身相關的書，是說我有上過一些
→ wayne62: 我覺得更深入淺出,不過那本只有講手臂
→ yuasa: 相關的課程就是了，我覺得Youtube很方便配合書上的動作名稱
→ yuasa: 去找影片學習，是個不錯的自學方式 (當然有懂的人指導更好)
推 lelu: 粗壯手臂實體版好難找