[問題] 喝高蛋白的用意是什麼？

[stevenyu0714 (steven yu)]

知道高蛋白重要用來補充蛋白質來修復肌肉，但是如何喝？一直是我無法下手的原因？
以下有幾個問題.....麻煩各位巨巨解答
1.一定要練到「力竭」才喝？
2.要喝的話...量要如何算？
3.要減脂的人適合喝嗎？
4.要減脂的人適合喝什麼牌子？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.210.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434460850.A.E8C.html
推 storm654321: 1.做完必喝、隔天正餐中間喝
→ storm654321: 2.一次一匙 (人體消化有限，但因人而易)平均22g
→ storm654321: 3.可以！BSN一匙也才190卡，成分還有幫助肌肉增長的
→ storm654321:   含有木瓜酵素、鳳梨酵素 還有一些哩哩叩叩的成分
→ storm654321: 4.Bsn或On或Mp，你可以先喝BSN看看 因為他比較好喝
→ storm654321:   BSN去露天就很便宜啦~如果要直接買可以去costco
→ storm654321:   costco有 on或MP可以買
→ storm654321: https://youtu.be/9e9cBqAPHbQ
→ storm654321: 肌胸肉100g(20g蛋白質)=20元左右
→ storm654321: 一匙乳清40~50元
→ storm654321: 豆漿可以喝 但不要只喝豆漿(雌激素問題)
→ storm654321: 館長的影片:https://youtu.be/DMOZlHDdL6k
噓 CWC520: 唉，夏天到了。版上資訊這麼多，爬個文很難嗎。
噓 nashboy: 夏天，真der...
噓 silver0610: 1樓真的太佛了
→ pirun: 錢多到沒地方花 就買來喝了 喝喝
噓 moonfox511: 1樓佛心來的！
噓 keke0421: 夏天真是可怕
噓 a09410045: 我都喝QOO
→ betterday4: 手術完能喝 肉吃不夠能喝 家中老人食慾不振能喝 不是
→ betterday4: 只有健身才需要蛋白質
噓 CSIScofield: 1F佛心來的
推 jaysuzuki: 推1F，好可愛XD  認真回答
→ nashboy: 一樓如果執業應該會是個好教練 q_q
推 ao6g42ji: 推1F
推 PSYmt: 推一樓
→ powerclean: 吃雞肉的時候你會擔心什麼時候該吃嗎..............
推 FlynnZhang: 爽就喝
噓 LuckiestEver: 我都喝乳清配啤酒，讚
噓 AppliedMath: 一樓人太好 補噓
噓 fukjohn5566: 喝了會變阿諾 一天喝一桶比較有效
推 isley196: 其實乳清沒你想像中那麼貴，所以不用太擔心下手
→ isley196: 以BSN S6為例，30份裝的約1500元，除下來一份約50元
→ isley196: 一份含22克蛋白質，在超市買一份雞胸肉內含近80克蛋白質
→ isley196: 一盤也是要80元左右，這還不包含佐料跟調理時間成本
→ isley196: 所以只要有在認真訓練，乳清不貴又方便好用呢
→ betterday4: MP就不錯拉,記得大約25g蛋白質約25$
推 firefoxriko: 一樓超熱心
推 pxndx: 夏天到囉~鬼門開
噓 tostcamp: 偷懶、速成、虛腫