[問題] 阻力訓練改變角度的效果？

[ieatyourbat (吃蝙蝠)]

最近在爬版上大大的舊文，有看到一個回應提到阻力訓練在不同角度下有不同效果

但是就沒有更詳細的說明了

我想請問一下：

1.改變角度的用意是？(雖然我大概能想到是為了更符合人體運動模式，但還是想知道有沒
有其它原因)，以及真的很有必要不斷的去改變角度嗎？頻率大約是？

2.實際執行起來大概會像怎麼樣呢？上肢推可以想像得到是在垂直推跟水平推之間，放入
不同角度的上斜臥推或地雷管肩推，那其他地方呢？側蹲、斜蹲算嗎？

3.所以上斜臥推以功能性來講是很必要的嗎？對於增加臥推成績有幫助嗎？以前曾經看過
一篇外國文章把胸大肌鎖骨段列入臥推穩定肌群之一

4.假如我要自己去找相關資料，關鍵字是？

謝謝~

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→ ieatyourbat: 順便問一下好了，下斜臥推跟dip的差異在哪裡@@為什麼
→ ieatyourbat: 前者威力大不推薦@@
→ ieatyourbat: 是上臂跟身體夾角容易過大嗎
→ searoar: 如果目標是bench的成績 那就bench press forever
→ searoar: 側蹲斜蹲算是作一些非矢狀面的練習 和角度又有點不一樣
→ searoar: 反過來說 有什麼是"真的很有必要"的東西?
推 licklabium: 我自己基本上都沒在改變角度，但一段時間後推的重量
→ licklabium: 進步了，好比臥推，其他角度的(如飛鳥)也會跟著進步耶
→ weidersin: 健美練法才比較需要練不同角度的動作吧
→ weidersin: 增加臥推成績就...一直臥推=_=  還有增強三頭肌跟肩膀
→ ieatyourbat: 那如果力量卡關的話，是不是偶爾改變角度是可以的？
→ ieatyourbat: 就是改變一下刺激？
推 jim31837: 臥推卡關請練OHP
→ jim31837: Squat DL卡關 就只能盧久點拼突破
→ ieatyourbat: 可以再請問樓上，過頭推對臥推突破有幫助的原因是？