[問題] 菜單 體脂率 健身工廠疑問

[wike3di77 (Rainnight)]

各位巨巨大家好
小弟高ㄧ準備升高二
從國中畢業後 開始健身
到現在終於ㄧ年了~~~~
as title 想請教各位巨巨

1 菜單
由於讀的學校算競爭還蠻激烈的學校
所以能做運動的時間大概只有1小時整
每天 做 牛男的 胸肌 與 腹肌
腿 是 看館長教的 兩天ㄧ次
週末會到社區健身房舉舉啞鈴
但最大只有到10kg 而已
感覺菜單超弱的 求鞭

2 體脂率

剛剛跑到康是美 測了體脂率
我180 75  體脂率20.6 基代1726
請問這樣還算可以嗎
有考慮開始努力有氧了

3 健身工廠

兩年前從臺北搬至桃園
所以跟館長的館無緣
但家對面 走1分鐘
就有一間健身工廠
有巨巨也是在這家 方便替小弟解惑嗎
健身工廠 有收短期的嗎
暑假有閒 打算努力去健身房
重訓設備還可以嗎
小弟爬文實在霧裡看花
雖然附近也有萵苣
但看版上 看起來很不妥

左右肌肉好不平均
想靠健身房讓它 平衡一下
http://i.imgur.com/Yhl39HP.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.25.5.67
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434687167.A.A95.html
推 juor2: 好壯哦
推 manson666: 好強喔
推 ck1158: 好壯 超羨慕
推 williams55: 看肩膀跟手感覺體脂不到20
推 a23639978a: 你這身材體脂肪怎麼會20呢
http://i.imgur.com/Xg5qguM.jpg 今天量的QQ 康是美
※ 編輯: wike3di77 (123.195.151.148), 06/19/2015 20:03:50
推 PORK37: 心中莫名疑問==？
推 X566: 康是美是腳踩比較不準欸，比我量inbody高2-3%
推 dghkrt3489: 體脂器會有「運動員」「一般」模式可選擇，只要身形是
→ dghkrt3489: 瘦的，就應該用「運動員」來測
推 dghkrt3489: 用運動員模式測的會低很多。