硬舉疑問

[clash123 (呆呆)]

大家好
小弟加入健身工廠3個半月了，
最近開始練硬舉，
因為怕受傷，所以從5kg槓片開始，每次2.5kg慢慢加，
前天兩邊各加15公斤的槓片，做大概6下。
但健身工廠15kg的槓片，似乎蠻小的，
都要蹲蠻低的（我173cm)，才能握到槓，
於是我的硬舉開始動作，背都會與地面接近平行，
且尾椎處稍微圓背（不知道為什麼，很難凹下去）
結果隔天尾椎處就有點不適，還談不上痛，但就是不舒服。
請問ㄧ下大家，是健身工廠15kg槓片的孔太低不適合做硬舉嗎？
還是我姿勢太爛，自己的問題呢？
本身有請裡面的教練，有硬舉給教練看過，他說ok，
但自己就是覺得怪怪的，
與網路看到的許多硬舉影片不太一樣，
所以上來請教
謝謝大家


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.15.154.17
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※ 編輯: clash123 (163.15.154.17), 06/19/2015 21:56:18
推 lpgaga5566: pull the slack out找資料看看~
推 sephen: 15KG太小片了... 我170都拿20KG的高度在做
→ rex105: 你可以試著墊高槓片呀 這樣你下去幅度不會這麼的多
→ weidersin: 如果沒辦法做更重   那先蹲底一點做
→ weidersin: 不然就是墊高槓片
推 aa740202: 先做RDL
推 weichiu1: 不是姿勢不正確 就是 做完沒拉下背 供你參考