[問題] 肌酸跟乳清使用時機？

[stevenyu0714 (steven yu)]

我都是習慣吃完早餐後去健身房
這樣還適合喝肌酸嗎？
我健身完後差不多中午吃飯了
這樣在喝乳清ok嗎？

通常乳清跟肌酸要用幾匙的量？
再用多少水泡？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.22.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434777868.A.619.html
推 QmoDog: 乳清外包裝寫得很清楚吧
推 fallingleave: 推樓上～
推 storm654321: 記得配溫開水
→ rex105: 看你是pre還是post的肌酸呀~ 如果是純粹Creatine HCL的
→ rex105: 基本上隨便耶~乳清練中喝也可以~幾匙就照樓上說的看包裝吧
→ FlynnZhang: 爽就好  要不加水直接嗑也可以