→ ieatyourbat: 拍影片上來 06/20 15:47
推 pxndx: 之前跑步也痛那,後來帶髕骨帶改善的。身高體重po出來,有可 06/20 16:50
→ pxndx: 能是肌力不足 06/20 16:50
→ tomoly: 回1F 今天才去蹲完下禮拜找友人幫我拍一下謝謝回覆 06/20 17:47
→ tomoly: 回2F 06/20 17:47
→ tomoly: 174/72 ^^ 我也覺得應該是肌力不足重量上太快了 06/20 17:47
各位巨巨大家好 第一次發文請見諒
小弟是最近一個月才開始做深蹲這個動作
一開始效果很不錯 該酸的地方都有酸
但是最近幾次深蹲 過程中膝蓋後面偏向外側
筋都會很痛 （一週蹲兩次 大概70公斤含槓
次數5*5） 不知道是姿勢不良還是肌力不足
所造成的 請有這方面知識的巨巨為小弟解惑
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