[問題] 墊腳應該算姿勢不對嗎?

[IronCube (反串小釣手)]

Hi 各位巨巨 我最近在自己練習硬舉跟深蹲 大概拿30公斤而已

不過自己有發現兩件事情有點疑惑

1. 我發現我會墊腳，就是後腳跟會浮起來 這應該不好吧?

2. 我深蹲的時候會有往前傾的感覺...

我是不是先拿更輕的矯正好姿勢再去做阿?


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→ searoar: 是
→ TheCrossRoad: 柔軟度不夠? 我連蹲都不能蹲 類似青蛙腿
推 ccufcc: 你有先看正確姿勢怎麼做嗎？
推 flybearliang: 可能不只是姿勢問題, 建議找個教練評估一下
推 qweertyui891: 腳墊在槓片上做阿
推 kurtppt: 稍微往前頃不行嗎??
→ rex105: 腿後側鏈緊繃? 還是要找人幫你看比較好
→ rex105: 看是柔軟度或是姿勢的問題...
噓 shadeel: 反串小釣手 看一次噓一次
推 pn: 蹲多深? 往前傾 會凹背嗎? 肚子有繃緊嗎? 背有鎖緊嗎?
→ Kimilulu: 深蹲整隻腳掌平均受力才對喔