[問題] 一種練背肌的器材

[as850327 (燁紛飛)]

各位巨巨好

剛踏入這個領域沒有多久

最近去健身房會用這個器材來練胸和背

但看了使用方法後還覺得姿勢好像不太正確

感覺背似乎沒有夾緊

懇求練背的詳細方法
http://i.imgur.com/o1ZK7OO.jpg

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→ JAMES0128: 我都拿來練三角
推 cnns: 蝴蝶機吧！
推 da1024lai: 蝴蝶
推 EnsiferumTKR: 圖中這台 反向主要會是練後三角
→ baw88: 新手練胸很愛用
推 lelu: 老手練胸也很愛用啊
推 beyondboy: 我都斜坐練後三....
推 cnns: 很多新手都練不到想練的部位（譬如我
推 iamsosad: Baw你練得很好是不是為什麼老手不能練那個
推 air10473: 想看看老手baw的胸
→ baw88: 我沒說我是老手啊、我只是個想用蝴蝶機卻排不到的路人
→ Zingiber: 4周一身肌那本書好像不推蝴蝶。。
為什麼@@
推 KIMBEOM: 練背抓直把 手心向內抓  練後三角抓橫把 手心向下抓
那可以再問一個問題嗎  如果姿勢正確的話做到怎樣的程度算是有練到
肩胛骨碰到嗎  還是..
※ 編輯: as850327 (110.26.201.124), 06/22/2015 18:50:33
推 welly0923: 姿勢問題吧.聳肩很容易力量用錯