[問題] 沒胃口時的飲食

[louisshih (老牧師4ni)]

小弟我最近幾天因為天氣熱
導致午餐都沒什麼胃口
但下午是我自己排的健身時間

看到桌上有香蕉 冰箱有牛奶
想說就喝香蕉牛奶補充能量

兩根香蕉   牛奶的量我沒有記 還有少許的冰塊
打完差不多能裝滿3個馬克杯
不知道這樣的飲食會不會使健身沒什麼成效
可是天氣就真的很悶熱

請問版友有更好的意見嗎
謝啦

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推 wujacky621: +1 夏天也沒什麼食慾，在沒冷氣的狀況之下跟本吃不下
推 zack811113: 加一...
推 rhd: 冰涼的雞胸肉沙拉啊
推 allen5237: 我都吃 乳清冰沙
推 nashboy: 乳清冰沙...嘔噁 q_q
推 nashboy: 秋天時乳清我都喝熱的，加一撮鹽然後再泡入炸油條
→ louisshih: 油條.....熱量好高
推 n180: 雞蛋+乳清+燕麥+牛奶 攪散 微波當燕麥糕吃
→ n180: 雞蛋+壓成泥的香蕉+燕麥 煎成香蕉煎餅 上面抹份脫脂希臘優格