→ weidersin: 受傷最好乖乖休息 06/26 22:42
推 trapt: 上胸過頂舉 這是甚麼? 06/26 22:45
推 yanjohn: 所以你是練上中下的順序？ 很可能肩膀負荷過大在抗議囉 06/26 22:59
→ j94223: 就是 upper chest pull over 06/26 23:07
→ j94223: 我有時候會中上下 有時候會上中下 我常常變課表 06/26 23:07
※ 編輯: j94223 (111.249.58.46), 06/26/2015 23:20:12
※ 編輯: j94223 (111.249.58.46), 06/26/2015 23:21:01
推 juor2: 好壯哦 06/26 23:44
推 curtismaniac: 其實我比較喜歡你半年前那樣xdd 06/26 23:49
→ ka0927085443: 樓上是告白嗎? 06/26 23:57
→ j94223: 半年前有點肥XD 因為寒假進補 哈哈哈 06/27 00:03
推 qk8121718: 還是看醫生吧應該是韌帶還沒恢復？ 06/27 00:17
推 qk8121718: pull over怎麼會翻譯成過頂舉XD.. 06/27 00:20
推 qk8121718: 恩我錯了 好像台灣大部分人都稱這叫過頂舉pull over 06/27 00:23
→ qk8121718: 傳說中的動作 06/27 00:23
推 qk8121718: pull over這動作對肩膀殺傷力很大 可取代的動作太多 06/27 00:26
→ qk8121718: 如果你是要練前鉅肌這動作效果才好 我覺得你肩膀是因為 06/27 00:29
→ qk8121718: 這個動作受傷 06/27 00:29
推 orzman0705: 身為學長的我沒受傷經驗無法回答妳 06/27 06:26
推 blackcrystal: 已羨慕 06/27 08:27
推 windigo: 旋轉肌太弱 06/27 09:01
→ j94223: 我之前車禍是傷膝蓋 傷手腕 06/27 10:37
→ j94223: 所以不是啞鈴或是槓鈴壓太低造成的嗎？ 06/27 10:38
推 jiji2412: 比較喜歡一年前的+1 06/27 11:01
推 o51041: 三個月前的很讚 06/27 11:32
推 windigo: 你的肩膀之於旋轉肌而言太強，導致旋轉肌相對弱，相對加 06/27 12:11
→ windigo: 強旋轉肌就可以了，因為我之前也這樣，會好像骨頭間滑動 06/27 12:11
→ windigo: ，不過加強旋轉肌之後就沒事了 06/27 12:11
推 johtom811113: 三個月前 推推 06/27 16:15
推 firefoxriko: 覺得三個月的不錯 06/27 16:52
推 JAMES0128: 三個月前的身高體重體脂各是多少啊？ 06/27 23:24
→ j94223: 174/70/11% 體脂不太確定 太久沒量了 06/28 00:25
→ j94223: 我前輩都跟我說體脂是用看的不是用量的 06/28 00:25