推 ismeisme: 幾磅不是重點 重點是你感受到肌肉的怒吼了嗎? 07/01 12:51
推 td770715: 那只能說你跟對人了 07/01 13:09
推 jokklclo: 覺得有上有差+1 因為有時候沒人幫妳看你也不知道姿勢已 07/01 13:34
→ jokklclo: 經歪了或是根本不正確 07/01 13:35
推 Shxt: 但我想把錢全部貢獻在教練身上 而不是被抽五成以上的教練 07/01 14:03
推 manson666: 還是有人覺得看看影片自己在那邊弄懂啦...超無言的 07/01 17:17
推 KOBEDIRK: 重點是教練專不專業阿 台灣專業的根本少吧 07/01 17:21
推 wadechen: 我教練叫Youtube顆顆 07/01 18:10
推 Ogrish: 原來我跟樓上是同一位教練～ 07/01 18:34
推 tain1218: 我也是教練教完深蹲才知道原來以前蹲的都不對！ 07/01 22:25
→ BLABLA007: 你先把肌肉表背下來 這樣教練才比較好跟你溝通 07/02 01:35
→ BLABLA007: 因為同一個動作 改變一點點角度會用到不同肌肉 07/02 01:36
→ BLABLA007: 不先背好肌肉表會霧煞煞喔 07/02 01:36
→ BLABLA007: 然後沒有絕對的動作 要看目的為何 07/02 01:37
→ BLABLA007: 像籃球員跟棒球員的重訓動作跟方向不太一樣 07/02 01:37
→ gavin870812: 分開練吧 也不一定要休到48小時 07/02 06:22
→ gavin870812: 我個人認為蛋白質補充夠多 24小時就差不多了 重量 07/02 06:22
→ gavin870812: 不是重點 要練重就去練健力 07/02 06:22
推 sonybug: 教練素質良莠不齊 07/02 07:09
推 ming0128: 樓上說的有理 07/02 13:38
推 xman1: 你可能遇到好教練 07/02 16:26
推 jim31837: 別完全相信教練的 相信你也無法分辨真偽 如何斷定教練好 07/03 01:36
推 chenhanhan88: 因為新手自己在練的時候只是為了去追幾組幾下 而沒 07/06 03:01
→ chenhanhan88: 去思考說每一下的感受及穩定度有沒有達到 07/06 03:01