→ ability: 做就對了 07/01 15:05
→ weidersin: 我選100kg 07/01 15:07
→ momofafa777: 向心離心搞錯了 07/01 15:13
→ truthchaser: 想問向下是離心,向上是向心嗎? 07/01 15:55
→ Qcloud: Yes 07/01 16:03
→ glen410: 向心離心應該看肌肉伸縮長度決定吧？！ 07/01 17:30
推 iamin1q84: 離心有控制就好吧 不要直接落下 07/01 18:21
推 yeahwazzup: 我會選擇都作但不混作。例如同樣是練胸日，一天輕重量 07/01 22:14
→ yeahwazzup: 極慢，下一次的練胸日就大重量正常速度。 07/01 22:14
推 chin8933: 向下屬於離心階段 比起向心階段更有力 追求肌肥大屬於 07/02 22:24
→ chin8933: 健美式訓練 看滿多健美同好訓練 都很注重離心這段的訓練 07/02 22:29
→ chin8933: 也比較容易造成肌肉纖維的破壞 07/02 22:29