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各位版上先進!大家晚安 因為最近買了游泳月票的關係,裡面還附送館內的健身房30小時可供使用 目前是規劃一天去一小時,游泳前或後來使用 但小弟一直以來都沒進去過健身房 雖然有在精華區爬過文,但還是搞不太清楚到底該如何安排Orz 教練部分因為暫時想先體 驗看看,故並沒打算請教練 所以想請問版上先進,到底要怎麼樣安排這不多不少的30小時呢…… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.96.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435745958.A.073.html
freshbanana: 打三小驚嘆號? 中學二年級?? 07/01 18:20
kickdog: ㄧ天重訓一天游泳,課表就參考去其他人的 07/01 18:21
mansJ: 這不用嗆吧! 07/01 18:33
pablito61337: 練胸練腿 07/01 18:35
MaitoGai: 暴怒鮮香蕉! 07/01 18:39
cnns: 感覺問號也很中二啊 07/01 18:52
cnns: ?! 07/01 18:52
chien0832: 初學30hr用不完啦 去機械區看看摸摸 先感覺這是不是你 07/01 19:08
chien0832: 要的再考慮怎麼練 07/01 19:08
ming0128: 槓鈴老師咧驚嘆號錯了嗎!!?? 07/01 19:08
d015115: 一樓兇?! 07/01 19:10
PORK37: 健力三項直接2倍體重!就知道需要什麼了XD 07/01 19:44
CodyRhodes: 一樓 XD 07/01 19:53
WADE0616: 可以游泳耶 覺得羨慕~~ 07/01 20:03
Billy164: !!!!!!! 07/01 20:06
padye: 暑假到了,火氣有點大 07/01 20:14
heysiri: 一樓練到走火入魔? 07/01 20:21
kito73: 一樓有事嗎? 07/01 20:22
weidersin: 驚嘆號臭了嗎! 07/01 20:22
silver0610: 1樓XD 07/01 20:27
shadeel: 一樓反串不要玩過頭啊... 07/01 20:30
howggyy: 原來不能用驚嘆號!!!!!驚!!!!! 07/01 20:56
fsaj: !!!!!!!!!! 07/01 21:07
skhan: 建議先用最輕的或不掛重量試試每樣器材的動作 但最好有人教 07/01 21:20
n790321: XDDDDDD 07/01 21:30
quizzer: 天氣熱練起肌肉來火氣大 1樓先喝杯茶吧 07/01 21:31
wklxbiwee: 睪固酮 4 ni !!!!!!!! 07/01 21:49
totoro7923: !!!!!!!!!!!!!! 07/01 21:55
zero04685: 感謝樓上幾位的建議, 驚嘆號臭了嗎! 07/01 22:05
reddot: 一樓不知道在嗆啥,問號就不中二喔 07/01 22:34
acherley: 驚嘆號到底怎麼了 07/01 22:43
iamsosad: 一樓的夠了沒?是多老??很行是不是?? 07/01 22:47
joseph860504: 喔喔怕怕 07/01 22:55
ck1158: 一樓!!!!!!!! 07/01 23:33
LaPAELLA: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/01 23:38
chiangchia: !!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 00:07
ding94xu04: 意圖使人!!!!!!!!!!! 07/02 00:09
woohyukpink: !!! 07/02 00:12
marslgj: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 00:14
rex105: =========一!樓!請!問!驚!嘆!號!哪!裡!臭!了!嗎!========= 07/02 00:25
tyytt: 只有____才在那邊嗆別人中二 07/02 00:25
flybearliang: iiiii 顛倒可以嗎? 07/02 00:34
s82911tu: !!!!!!!! 07/02 00:37
sweettaiwan: !i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!! 07/02 00:54
Willistar: 一樓大聲殺 07/02 01:01
tupacshkur: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 01:11
ji394vul3nn: ! 07/02 01:40
whitecolor78: 原!來!!不!!!能!!!!打!!!!! 07/02 03:12
whitecolor78: 驚!!!!!嘆!!!!!!號!!!!!!耶!!! 07/02 03:12
Meloes: !!!是.. 07/02 03:24
k556670741: 新!鮮!的!香!焦!咬!我!阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 03:33
deck: 進去先去拉空槓架上拉 07/02 08:39
iDurantU: 驚!!!嘆!!號!怎!!!麼!!!了!!!嗎???! 07/02 09:11
freshbanana: 放暑假了XDDD 07/02 09:32
freshbanana: 健身房多了好多屁孩,沒想到網路也是 07/02 09:36
aidirk: 你可以只用標點符號就認定一個人中二.. 你也挺屁的 07/02 09:51
andrewyu77: 我社會人士也用驚嘆號喔!!! 07/02 09:51
skhan: !!!!!!放暑假了 噓文自介也多了!!!!!! 07/02 10:35
bryter: 花一個小時去看看別人在做什麼吧!!!!!!!! 07/02 10:41
hahayoyotv: freshbanana!!!!!!!!!!!!!!!!安安我國二 07/02 11:24
gn50711: 35歲的人這種素質!! 太好笑了吧!!! 哈哈!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 11:52
litung: 問號就有比較高尚喔 07/02 11:55
dogmodogmo: !!!!!!!胸*10HR!!!腿*10HR!!!背*10HR!!! 07/02 12:18
philip1111: 各!位!巨!巨!大!家!好!不!要!再!震!驚!一!樓!了!啦! 07/02 13:22
ming0128: 結果這篇因1樓的發言被推爆 07/02 13:36
ming0128: 原po: 那我的問題呢...... 07/02 13:36
Qcloud: 一樓有事嗎? 07/02 13:49
zero04685: 這裡是原po,還是感謝幾位熱心的回答XD 07/02 14:32
zero04685: 也謝謝一樓,第一次這麼多推XD 07/02 14:33
littlesno: 推文笑到XD 07/02 15:10
Yan5566: 這裡!!有一!!批新鮮!的!香!!蕉 好便宜呀!!!! 07/02 15:28
wif469djsap: 我中二的時候超喜歡用兩個?的!! 07/02 16:10
ballpoint: 問號也很中二 07/02 16:35
ballpoint: 補 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 16:35
dalala886: !!!!!!!!!!!! 07/02 18:58
Timberlake: !!!爽 07/02 20:05
JOJO888: 驚嘆號是無辜的!!!!!!!!! 07/02 20:31
mhmichelle: 啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 21:27
lazur: 有人看不爽驚嘆號!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 22:48
chris007241: 怎麼聞到了"培根"的燒焦味!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 23:09
s4a4m4u4e4l4: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/03 01:18
godssun: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/03 01:45
waiting0912: 先重訓一hr,然後再游泳 07/03 07:32
waiting0912: 我目前是這樣 ,40天內就會把所有的健身跟游泳用完 07/03 07:33
alere: 結果推文都是在驚嘆號!!!!!!!!! 07/03 10:59
ccs95209: !!!!!煞氣a中二!!!!! 07/03 23:05
eric6091717: 來打卡囉~<3!!!!!!!!卍煞氣a嵐卍!!!!!!!!!!!! 07/03 23:21
oiulkj: 打驚嘆號也不行 住海邊喔? 07/04 00:41
Xavier114: 還有就是不要硬做太重的,剛開始都覺得自己行就受傷了. 07/04 01:53
qsef5: 害我讓我一早就大笑!!!!!!! 07/04 05:19
jangkiss: 我來朝聖拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/04 12:12
qaaq12345: 一樓滯脹? 07/05 22:38
ignacio777: 我愛驚嘆號!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/06 13:49
Ubitch: 我嚇死了 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/06 23:15
tel08: !!!!!!! 07/07 16:12
ju7ythee: 路過驚嘆一下!!!! 10/20 16:03