推 jim31837: 拉起時槓離身體太遠 and don't touch and go..
07/04 00:05
不太懂意思 是鋼要貼著身體的意思嗎？
→ pn: 肚子沒出力過於挺胸凹背,往前的時候屁股要夾緊07/04 00:07
所以胸不用那麼挺出來嗎？
肚子出力大概是什麼感覺呢 ？
※ 編輯: ji394vul3nn (27.244.12.133), 07/04/2015 00:10:44
推 dimitry1001: 看起來都用手在拉07/04 00:09
其實我不太知道出力的點==
不過練完下背很酸是正常的嗎？
※ 編輯: ji394vul3nn (27.244.12.133), 07/04/2015 00:12:42
抱歉我有點笨 看不太懂圖片的意思
※ 編輯: ji394vul3nn (27.244.12.133), 07/04/2015 00:15:46
推 qk8121718: 別點地反彈 要確實靜止在地板上07/04 00:16
好的 謝謝大大
→ pn: 你的下背是凹進去的因為你肚子沒出力阿~這樣背很容易受傷07/04 00:17
肚子出力就是用力鎖緊那種感覺嗎？
→ pn: 建議參考水肥哥的: 達芬叔教你蹲：為何深蹲挺胸是件壞事07/04 00:18
→ pn: 以及: 正確滴深蹲核心出力方式07/04 00:18
→ pn: 雖然講的都是深蹲~但主要是核心出力的方式07/04 00:19
馬上去看～
※ 編輯: ji394vul3nn (27.244.12.133), 07/04/2015 00:23:17
推 lesfu: 旁邊的女生做得就不錯07/04 00:25
我本來想問他 但我英文破破的 ==
這張圖淺顯易懂啊！
推 dimitry1001: 後面的女生柔軟度超高 07/04 00:48
→ solshaer: 髖沒啟動 而且你的腰ARCH啦07/04 00:52
了解！ 謝謝大大
※ 編輯: ji394vul3nn (27.244.12.133), 07/04/2015 01:03:25
推 rhd: 旁邊的女生做的是早安了吧 07/04 11:22
→ ieatyourbat: 我覺得腰會痠除非你是新手或做超多組，不然不算正常 07/04 12:37
→ ieatyourbat: 核心有確實出力的話腰不太會痠 07/04 12:37
→ andrewyu77: Touch and go不好的原因是？ 07/04 13:13
→ qk8121718: 偷懶 07/04 14:03
→ jaysuzuki: 除非你用的重量輕，否則t&g不可能維持住核心緊繃 07/04 17:24
推 jim31837: touch and go = cheating 能把3RM做到5下左右 07/04 17:29
→ jim31837: 起始姿勢 槓要輕觸小腿 但小腿不一定要垂直地板 07/04 17:30
→ ieatyourbat: 我覺得不是輕觸小腿耶，而是放在足中間的地方 07/04 21:03
→ ieatyourbat: 不過如果你做起來不會卡就好，畢竟這跟天生結構有關 07/04 21:04