Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白...

[niggerscotty (scotty)]

※ 引述《j94223 (笨肌)》之銘言：
: 這個問題我之前也問過
: 我老爸就是醫生，他也叫我不准喝高蛋白，原因：蛋白來源不明，會傷腎
: 經過一番爭吵他不理我了
: 我乳清早上起床喝，練完喝水解乳清+肌酸，睡前酪蛋白，喝三年
: 前幾天我驗血驗尿也都完全正常
: 進入重點
: 我認為醫生不等於健身營養專業
: 因為他們看的是病人，是已經生病的人，他們的腎臟原本就已經壞了，
: 所以不能有高蛋白飲食，這是他們大學七年所學的，
: 至少在台灣多數醫生是看病專業（經驗累積），而不是醫學研究專業
: 之前我發文，底下有大大給我論文連結，我稍微看了一下，裏頭的重點是：
: 喝乳清蛋白與得腎臟疾病沒有絕對關聯，只會將腎臟的體積變大
: 然後就在昨天，我偶然看到一位國外的博士就是以高蛋白（乳清）對人體的引響，
: 當作博士畢業論文
: 我附上影片連結：https://youtu.be/mjmV8BlsJTQ
: 在3:17開始講高蛋白對人體的影響（前面在講蛋白一餐只能吸收30g的迷思）
: 他的研究指出，高蛋白對於一般正常健康人類是沒有影響的（絕對沒有負面影響），
: 甚至是有益健康，有一篇還未發表的研究顯示，分離乳清蛋白甚至有益腎臟健康，
: 但是對於已經有腎臟疾病的人，是非常傷的。
: 因此他的結論是，如果你有兩顆健康的腎臟，那麼在推薦蛋白用量內，
: 是絕對不用去擔心腎臟的問題的。
: 以上是他的看法
: 至於我的看法是，再好的東西攝取過多都是不好
: 然後你的醫生提到健美選手多數死得早，應該是近幾年常常有健美選手意外猝死，
: 那是因為他們用藥很兇，打的吃的通通來，每個都像浩克，都水牛肚，之前阿諾才說，
: 這樣已經不健美了，他不明白這樣美在哪裡
: 總結：任何的補品都只是輔助，拼死拼活的訓練才是進步的根本
: 希望這篇可以解決你對高蛋白的疑惑

不才小弟是個健身愛好者，也是一個醫生，看到這個現象其實蠻感嘆的。

很多同行都對蛋白質有錯誤的認知，其實高蛋白飲食是不會對健康腎臟造成影響的。

小弟之前寫過一篇文章，希望對您有幫助：

http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/12/blog-post.html?m=1

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.128.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435959939.A.742.html
推 aal: 推不管有沒有鍵盤都是醫生
推 weirdgrape: 推一下 這網站常去看
推 rocky20811: 推
推 ritzen: 推 史考特醫生
推 DylanAir: 推，這網站收穫很多
推 meteor0905: 咦，野生的醫師發見
推 cnns: 淚推
推 aimjvc: 讚
推 Linya: 我比較好奇文中所提的對腎臟造成"傷害"  傷害的定義??
→ Linya: 是指病變才算傷害??
                                       07/04 11:48
臨床上大概都是抽血驗尿, 來間接得知腎功能變化
美國腎臟科醫學會的那篇研究就是如此

推 ahuifu: 推~~~
推 kuroda: 推熱心寫文章分享！
推 pc1234: 凶手不是蛋白質，而是添加物...
推 WADE0616: 不知道是甚麼添加物 只知道有濃縮BCAA 但台灣都能吃了
→ WADE0616: 不相信美國食品會比台灣毒阿 哈哈哈哈
推 qk8121718: 依照美國人愛告人的性格 如果知道甚麼奇怪添加物應該
→ qk8121718: 會被狂告
推 metguyjeremy: 推
推 jaysuzuki: 美國人愛告人? 台灣人有輸嗎?
推 metalhead: 黃阿文教練就是鐵證
推 salem7777: 如果吃素 午晚餐半匙BNS-6 早上運動 女 會喝太多嗎?@@
吃素也有很多種吃法..可能無法這樣判斷

推 yeahwazzup: 平常三餐飲食在家吃，都是偏清淡蔬食。喝乳清補充蛋
推 yeahwazzup: 白質。本身也有在重訓，只靠三餐，蛋白質攝取量很難達
→ yeahwazzup: 到衛生署公布的成人攝取標準。
一般的標準成年人每公斤每天0.8公克蛋白質, 但這個標準是用來「避免營養不良」,
小弟認為不適用於運動員與健美族群
※ 編輯: niggerscotty (36.230.250.77), 07/04/2015 17:53:38
→ salem7777: 是都蔬菜 一點點白豆腐 沒蛋 加工素食和油炸的素
針對素食者, 小弟其實也寫過一篇文...可以參考看看
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/11/flickr-julia-frost-httpsflic.html

推 willie666666: 你的ID居然是nigger... hahahahaha
唉呀~~大家都曾經國中過嘛XDD
※ 編輯: niggerscotty (36.230.250.77), 07/04/2015 21:08:57
※ 編輯: niggerscotty (36.230.250.77), 07/04/2015 21:10:02
推 storm654321: 種族歧視!niggerXD
推 jiexing: 推