推 guardian128: 綠豆薏仁湯、牛肉麵，都是家裡煮的，少糖少油又美味 07/06 19:35
→ guardian128: 哈哈 07/06 19:35
推 Gemini8123: 甜椒炒雞胸肉丁 番茄炒蛋(不勾芡) 肉片包秋葵 蒜炒花 07/06 20:02
→ Gemini8123: 椰菜 每天都覺得可以吃到營養好吃的菜很幸福: 07/06 20:02
推 tengyueh: 用快鍋煮紅燒鮭魚或秋刀魚，加醬油、糖、米酒、洋蔥一顆 07/06 20:17
→ tengyueh: 、蕃茄兩顆、薑跟蒜，配飯超好吃~~ 07/06 20:17
推 shownlin: 水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水煮菠菜 07/06 20:24
→ shownlin: 畢竟水煮就是為了減脂，沒有要減的話就隨便吃啦 07/06 20:24
推 jagotti: 冷凍蔬菜不一定不新鮮 07/06 20:41
推 a9362654: 早餐低脂牛奶加(或自己煮的綠豆薏仁湯)加麥片、全麥厚片 07/06 20:43
→ a9362654: 一根香蕉、午餐跟晚餐基本上都一樣全電鍋料理 07/06 20:43
→ a9362654: 雞胸肉、糙米飯、青菜(想吃甚麼就蒸甚麼) 07/06 20:44
→ a9362654: 最近要把堅果納入下午點心菜單大約30g 07/06 20:45
推 a101205307: 杏鮑菇超好吃der 07/06 21:04
推 jasica: 乾煎杏鮑菇，放很多蒜末跟辣椒還有一點點點點點的油去煎， 07/06 21:21
→ jasica: 超好吃的，今天嘗試黑醋炒木耳跟洋蔥，也很好吃 07/06 21:21
→ jasica: 青椒切絲炒蒜末跟小魚乾 07/06 21:22
→ jasica: 最近看到網路有人分享costco的雞肉調味粉,如果是水煮的雞 07/06 21:23
→ jasica: 胸肉我都會灑這個提,真的超香的 07/06 21:23
→ jasica: 請問有人可以分享牛肉片的食譜嗎，上次用水煮，但中午再微 07/06 21:24
推 b95170088: 減脂肪是越痛苦越有效，所以還是推完全水煮。 07/06 21:24
→ jasica: 波過後超硬難入口 07/06 21:24
推 criticalbird: 夏天會做涼麵，拌生菜和蛋絲，加柴魚醬油少許 07/06 22:07
→ criticalbird: 冬天的話味噌鍋超方便 07/06 22:08
→ criticalbird: 最近有試著做零澱粉pizza，餅皮是花椰菜+菇 +蛋（ 07/06 22:11
→ criticalbird: 參考某部落客的）解饞好用 07/06 22:11
推 ahuifu: 我的馬鈴薯燉肉是完全電鍋煮沒炒過，也一樣好吃喔! 07/06 22:30
→ ahuifu: 肉是用豬腰內肉，也有加過白蘿葡、筍絲，都好好吃! 07/06 22:31
→ ann7773631: 洋蔥烤腰內肉 07/06 22:49
→ ann7773631: 還有肉羹湯 不勾芡 阿姨自製肉羹 加竹筍香菇鹽而已 07/06 22:50
→ ann7773631: 不過平常盡量不吃麵 吃飯比較好～ 07/06 22:50
推 n180: 我覺得黃芥末很好用 不管什麼水煮肉沾了就變好吃了! 07/06 22:54
→ n180: 其實我很少調味 我口味較清淡 不然就是灑點鹽.. 07/06 22:56
推 philip1111: 雞胸肉炒大黃瓜絲瓜都很好吃 加鹽加點水悶一下 簡單做 07/06 23:48
推 tur47: 啤酒泡雞胸肉 再拿起來煎 灑胡椒~啊嘶 07/07 01:07
推 FlynnZhang: 全麥吐司 水煮蛋 水煮雞胸肉 燙青菜 糙米飯 07/07 07:53
→ leon23: 意志力!! 再難吃只要建康都吞下去 最後就是你的!! 07/07 09:38
推 NewHand5566: 雞胸肉要去皮嗎 07/07 18:24
推 davidWG5566: 用橄欖油炒應該還好吧 一定要水煮嗎 07/07 23:27