[問題] 恆春半島健身/居家訓練器材

[Boniour (繃優)]

各位好，

由於工作關係需要到恆春一帶半年，

目前看資料是沒找到有健身房或是運動中心

(打電話去恆春的學校問好像也無開放)

因為健身房幾乎都在屏東市居多，

所以就想說自己來弄一些器材來居家訓練。

目前預算上就是以買啞鈴跟平板椅為主（需要加伸縮單槓嗎？），

深蹲架沒買主要是因為空間不足再加上想說可以用啞鈴做跨步蹲

目前重訓菜單修改如下，不知這樣是否可行？


胸：啞鈴平、上握推、伏地挺身練下胸、三頭

腿：跨步蹲、舉啞鈴深蹲、啞鈴直膝硬舉

背：啞鈴划船、拉單槓（如果有買伸縮槓的話）、啞鈴硬舉、二頭

請問大家有什麼建議嗎？


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推 trapt: 伏地挺身怎麼練下胸阿
→ majestymango: 我曾經清晨在船帆石騎單車，遇見一個在地人路跑，
→ majestymango: 身材很好，我想在哪練不是重點，怎麼練才是主因。沒
→ majestymango: 健身房還是有練法，看人怎麼發揮
推 lizzon: /囚徒健身
推 IHSAHN: 搞不好那人是在屏東練完跑回家路上
推 ccm25: 原po是到恆春鎮嗎？
推 tigertimmy: 在墾丁打工過兩個月，很好奇墾丁夜店猛男秀的猛男們
→ tigertimmy: 到底是在哪裡練的。那肉量一定是藉由負重跟高蛋白訓練
→ tigertimmy: 來的，當時真的很想問他們到底在哪練的。飯店我問過了
→ tigertimmy: 非房客不能練。我當時打工的部門就是管理飯店的健身
→ tigertimmy: 房，但員工自己不能用，超殘念。
→ Boniour: 回c大，對唷是在恆春鎮
→ Boniour: 另外感謝大家的意見，囚徒有稍微涉獵過但還是習慣一般重
→ Boniour: 訓為主。另外飯店倒是真的只有房客才能用，太殘念了ToT
→ Boniour: 猛男或許平常住屏東有接工作再開車下來(？
推 allen4: 之前下去打工，直接在潛店斑氣瓶裝備潛水練身體，傍晚就跑
推 andrewyu77: 半年的話，兩顆16公斤壺鈴就可以了。