[問題] 有人有過遲發性受傷的經驗嗎?

[butcher666 (挖哈哈哈哈哈哈哈)]

我好幾次的訓練傷害都不是在訓練中造成的



本來在運動的過程是好好的都沒有痛感沒覺得不舒服,也不會刻意挑戰極限,硬撐




最近傷到前三角肌



最後一次的重訓是受傷的前3個鐘頭的臥推



讓肩膀垮掉的最後一根稻草是在我很平常的拆裝組合書櫃的時候



不管我多麼的小心臥推的動作,去注意肌肉的感受,不刻意完成某次數,但卻還是受傷了



我還沒進入練肌肥大周期就受傷,真的很嘔



記得以前也有過類似的經驗,晨跑半小時,下午接著騎單車到處跑,隔天上班也沒幹嘛



下背就突然劇痛



運動當下沒有感到不適,也沒受到傷,可是卻還是受傷了,這叫我怎麼反省阿?




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推 lelu: 有次在浴缸腳滑(沒倒但很用力撐起來),當下沒事
→ lelu: 3天後出遊,第一天走路3小時候膝蓋劇痛,三個月後才痊癒
→ lelu:                          後
→ lelu: 有一個月的時間幾乎無法屈膝
推 lotus12350: 冰淇淋櫃比較低，需微彎著腰挖，正要出力挖的時候，腰
→ lotus12350: 閃到了
推 lotus12350: 事發的前幾天下背練很勤，練的時候也沒有不舒服
→ lotus12350: 怎知最後是這樣受傷，也是痛很久